鲫鱼炖豆腐鲫鱼炖豆腐的功效 _鲫鱼

鲫鱼炖豆腐是怎样制作而成的？鲫鱼炖豆腐按如下步骤做：材料：鲫鱼1条，豆腐1块，猪瘦肉150克，植物油、盐、味精、料酒、葱花、姜末、蒜片、高汤等适量。制作：①鲫鱼开膛破肚处理干净，鱼身两面剞花刀；②豆腐切块，略焯；③猪瘦肉洗净, 剁成泥，放入盆中，加葱花、姜末、盐、料酒，搅拌均勾后塞进鱼肚；④炒锅放植物油烧热，放入葱花、姜末、蒜片爆香，放入鱼略煎，放入高汤，大火烧开；⑤放入豆腐、撒上盐，純至鱼熟，撒入味精调味即可食用。

鲫鱼炖豆腐怎么做？有什么功效？用料：鲜鲫鱼1条，豆腐250克，油、葱、姜、清汤、料酒、精盐、味精各适量。制法：鲜鲫鱼去鳞、内脏、腮，洗净。豆腐切成方块。锅置火上，加底油，下葱段、姜片爆出香味，放入鲫鱼，加料酒、清汤烧开，撇去浮沬，放入豆腐，用旺火煮数分钟，转小火煨至肉烂，汤成乳白色，加入适量精盐、味精即可。。功效：健脾利湿，通乳，补脾益胃，生津润燥，清热解毒。用于治疗产后缺乳。
鲫鱼豆腐汤的做法鲫鱼豆腐汤的做法一
汤谱配料：
鲫鱼400克，豆腐400克，黄酒15克，精盐、味精各2克，葱3克，姜1.5克，水淀粉少许，色拉油适量。
制作方法：
1.将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用；
2.鲫鱼去鳞和内脏，抹上黄酒，用盐渍10分钟；
3.锅中放色拉油加热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加适量水，小火25分钟，再投入豆腐片，调味后下少许水淀粉勾薄芡并撒上葱花，根据口味爱好也可撒上生菜碎末等，鲫鱼豆腐汤即成。
烹调技巧：
1.鲜杀的鲫鱼在洗的时候要把鱼鳞全部弄干净，鱼肚里也要洗净，特别注意的是要去掉鲫鱼的咽喉齿(位于鳃后咽喉部的牙齿)，否则汤易有腥味。
2.煎鱼前可以在锅内均匀涂抹姜汁，防止鱼皮粘锅。
3.做鲫鱼汤先煎再煮，要注意火候控制。开始煎鱼时油不宜太热，将火旋小，轻轻放鱼入锅，同时放入姜片，再把火调大；鱼煎黄后把火调小，加冷水至淹没鱼为止，放入备好的葱结，再开大火把汤煮沸煮沸。
营养功效：
鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
民谚有“冬鲫夏鲤”之说，冬季正是吃鲫鱼的最佳季节。鲫鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。
鲫鱼豆腐汤的做法二
汤谱配料：
一条鲜活鲫鱼，豆腐一块，咸菜小片，姜1片，元须1根，油，盐。
制作方法：
1.先洗净鲫鱼，放入盘中，鱼背抹上盐粉，待用；
2.豆腐切成8小块，咸菜切成条状，姜切片或者条，元须切成段；
3.起锅放入少许油，待油热，先放入鲫鱼香煎，两面煎成金黄色，放入2碗水入锅中，投入姜片，盖上锅盖，待烧开后放入豆腐、咸菜，盖上锅盖，改中火慢慢熬，五分钟后揭盖加入盐，最后洒上元须，鲫鱼豆腐汤即成。[[color=#0000ff]吃地带[/color]]
鲫鱼豆腐汤的做法三
汤谱配料：
鲫鱼，豆腐，猪肉，香菜盐，绍酒，花椒水，鸡精，葱，姜，肉汤。
制作方法：
1.将豆腐切成小块，猪肉切片，香菜、葱切段，姜拍松切块；
2.鱼去内脏洗净用热水烫一下，放入凉水中刮净黑皮洗净，豆腐焯水，要焯透控净水；
3.坐锅点火放油，油热煸炒葱姜，加入绍酒、肉汤、肉片、花椒水、盐，开锅后放水、鱼和豆腐，大火烧开改小火慢炖20分钟，见汤浓乳白色时取出葱姜块，放入鸡精调好口味，最后放入香菜盛在汤碗中，鲫鱼豆腐汤即成。材料：
鲫鱼400克，豆腐400克。
调料：
绍酒15克，葱3克，姜1.5克，精盐2克，味精2克，湿淀粉少许，色拉油适量。
做法：
1、将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。
2、鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。[美食中国]

鲫鱼炖豆腐 鲫鱼炖豆腐的功效

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