家长觉得自制米粉更安全，导致宝宝营养不良？辅食的误区你中招没 _母婴亲子

最近，远在老家的表妹和我聊天， 1岁多的侄子被检查营养不良，愁死人了。原来在侄子六个月开始添加辅食，因为老人觉得买的米粉有添加剂不安全，不如自己熬米汤给宝宝喝，营养又安全。老人还觉得过去孩子都是吃米糊长大的，也没见怎么了……

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我只能安慰表妹，过去的已经没法改变，把医生的话和检查结果告诉老人，以后再生二胎不能再中招了。现在最要紧的是，好好遵医嘱，给侄子补营养，开始就不晚。
过去因为物资紧张，无奈给宝宝吃米糊。其实，米汤根本没有什么营养，米汤中的主要成分是淀粉，而且营养都在米粒中，米汤的营养价值很低。
《中国居民膳食指南》中建议家长首先给宝宝添加富含铁的高能量食物作为第一选择，因为宝宝6个月后，身体对铁的需求会增加，而市场上的强化铁米粉就是最好的选择。
所以，自制的米粉虽然相对安全但是没有营养，不能满足宝宝成长发育之需，会伤娃于无形。家长应该给婴儿首先添加强化铁的米粉、肉泥等等，在此基础上再逐步引入其他不同种类的食物，以满足宝宝的成长所需。
李宁在《协和医院营养专家：这样做辅食宝宝超爱吃》书中讲道，婴儿米粉不等于家庭自制米粉，因为婴儿米粉像配方奶一样，是一种配方食品，其中添加了钙、铁、锌、维生素等多种营养成分，这是家庭自制米粥无法取代的，尤其是添加辅食早期。
民以食为天，宝宝的辅食添加更是家长的重中之重，除了自制米粉的误区，还有一些老观念我们需要慎重，以防踩坑坑娃，导致孩子营养不良。那么，都有哪些坑娃的喂养误区？
不吃盐没力气
老一辈生活的年代，因为物资紧张少盐，加上体力劳动强度大，钠流失多，导致缺钠引起的大脖子病或者疲惫乏力。在他们的观念里，多吃盐才有力气，小孩才能长高，这是时代的烙印造成的错误观念。
而今生活条件好了，食材丰富，妈妈们的母乳或者婴儿奶粉都有钠元素来给他们成长发育所需，无需在辅食中额外添加盐。
2016年的《中国居民膳食指南》中建议，宝宝的辅食要维持天然食物味道，避免添加任何调料，如盐和糖的摄入。
宝宝的肾脏、身体都没有发育成熟，过早地吃盐会增加他们的肾脏负担，影响他们的心脏器官等，不利于宝宝的健康。

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所以，在宝宝1岁前，不需要给他们辅食额外加盐。 1岁后，他们对钠的需求量大概每天达到了700毫克（换算成食用盐的话约不超过2克），可以适量加少许盐，但不要过多。
多喝果汁补充水分和维生素
很多父母嫌做果泥太麻烦，喜欢在超市买浓缩果汁给宝宝喝，觉得方便省事，还能给宝宝补充维生素。
其实，对于刚添加辅食的宝宝而言，浓缩果汁含糖量太高，不适合他们饮用。因为一杯果汁中差不多含有26g糖，而美国心脏协会建议二胎每日的糖摄入量应该在25g 。
水果榨成果汁后，已经破坏里面的膳食纤维，不能代替水果的营养价值。
美国儿科学会在指南中建议， 1岁以下的宝宝不要喝果汁， 1-3岁的宝宝每日喝果汁不超过半杯， 4-6岁的宝宝每日喝果汁不超过3/4杯， 7岁以上的孩子每日果汁最好1杯。

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所以，对于6个月以上的宝宝，可以添加果泥等辅食，但尽量不给他们喝果汁或者浓缩果汁，以免糖含量过高，造成肥胖或者蛀牙问题。
米粉太稀或者太稠，用奶瓶喂宝宝辅食
一些家长觉得用勺子喂辅食太麻烦，就把米粉冲调得很稀，用奶瓶喂宝宝吃，觉得这样省心。也有些家长怕宝宝营养跟不上，就冲调得很稠，希望宝宝多吃些。
其实，在宝宝六个月后添加辅食米粉，不是为了让他们吃饱，而是给他们补充一些营养元素如铁、锌等，以及锻炼他们的咀嚼能力和味觉。因为母乳或者奶粉中的铁已经不能满足宝宝的成长发育所需。

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所以，在添加辅食初期，我们给宝宝冲调米粉时不能太稀也不能太稠，而是根据包装书上的配方冲调。太稀会营养不够，太稠会加重宝宝的肠胃负担。最完美的状态是倾斜辅食碗后，米糊可以缓慢流动。