『经络』这些病都是“堵”出来的！5个疏通穴，一按就有效 |穴位|症状|

中医有云“经络通百病消” ，经络一旦被气、血、湿、热、寒等物质“堵”住了，各种疾病都会随之而来。春季正是疏通经络的好季节。此时用好下面这5个穴位，就能助你经络全畅通、健康无病痛！

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气郁：气“堵”了
气郁一般是因为情志不舒、气机郁结所致，长期心情压抑不得发泄，从而使体内器官发生淤塞。
通常表现为精神不振、失眠多梦、易怒善哭、胸胁胀闷、腹部胀满、咽部有异物感等症状，女性可能还会有乳房胀痛、痛经、月经不调等表现。
膻中穴
膻中穴是脏腑之气汇聚的地方，如果出现胸闷、心郁的情况，按摩膻中穴就可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。
位置：两乳头连线中点的位置。
按摩方法：取仰卧位或端坐位，用中指的指腹点揉穴位，顺时针和逆时针交替点揉。力度适中、手法均匀，每天早晚各按摩1次，每次3~5分钟即可。

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血瘀：血“堵”了
血液运行不畅，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态时，就被称为血瘀。
皮肤上易现淤青、脸上容易长斑、牙龈易出血、口唇乌紫、小便少且颜色深等都是血瘀的表现。
快速查验法：平躺，两腿屈膝，将双手放在两侧。
请别人把手轻轻放在自己的腹部，若轻压无疼痛感，慢慢加重力道后有拒按的情况，有时甚至还能摸到一些包块，就说明自己体内可能有血瘀证。
合谷穴
合谷穴又称“万能穴” ，有疏通经络、行气活血、消肿止痛的效果，还可以缓解便秘，能预防老年痴呆等病症。
位置：五指并拢后，虎口处凸起的最高点就是合谷穴，按压时会有轻微发麻、肿胀的感觉。
按摩方法：用拇指指腹垂直按压此穴，每次1-3分钟，早中晚各3次。

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湿邪：湿“堵”了
湿邪伤人隐蔽，初期时并没有明显症状，但渗透力强，可逐渐使人五脏失调，从而引发各种疾病。
头发爱出油、脸色黯黄易起痘、大便粘滞不畅、小便浑浊、胸闷乏力、嗜睡肢肿、小肚子变大、体型变胖......这些都是体内湿气重的表现。
足三里穴
足三里有通经活络、疏风化湿、补中益气、扶正祛邪的功效，同时还有利于增强机体免疫力。
位置：膝盖骨外侧下方凹陷处再往下约4指宽（3寸）处。
按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5~8分钟，待局部有酸胀感时则为有效。

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【『经络』这些病都是“堵”出来的！5个疏通穴，一按就有效】热毒：热“堵”了
热毒就是指火热郁积在体内堵塞经络，像浑身发热、皮肤红肿热痛、起痤疮、全身关节肌肉酸痛等都是热毒的主要症状。
热毒未能及时排出体外，大多是因为肝功能受损所致，所以肝脏受损也是热毒的一个典型症状。
曲池穴
曲池穴隶属手阳明大肠经，而大肠经与肺经相表里，故此穴既可清外在之风热，又能泻内在之火邪，是表里双清的要穴，对于关节疼痛的治疗有很好的效果。
位置：轻抬手臂，屈肘后将手臂内弯，此时手肘关节的凹陷处即是曲池穴。
按摩方法：用拇指指腹按住曲池穴，有酸痛感后再逐渐用力深按，保持2~3秒后松开，休息3秒钟再继续。一按一松为一个循环，重复3~5分钟即可。