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足三里穴 ， 外膝眼下四横指、胫骨边缘即是 。 足三里是足阳明胃经上的主穴 ， 也是合穴 ， 是治疗消化系统疾病的常用要穴 。 三“里”通三“理” ， 即能理腹部上、中、下三部诸证 。 揉按此穴可健运脾胃、行气止痛、促进消化 ， 缓解胃痛、呕吐、腹胀等不适症状 。
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脚后跟 ， 经外奇穴名 。 出自《备急千金要方》 。 位于足跟后正中线下缘 ， 足跖后缘赤白肉后际处 ， 左右计2穴 。 有腓肠肌神经跟骨外侧支 ， 布有小腿内侧皮神经及胫神经的跟骨神经 。 主治足跟痛 ， 坐骨神经痛 ， 臀大肌损伤 ， 膝关节痛 ， 马黄黄疸 ， 踝部扭伤 ， 寒暑诸毒等 。 直刺0.3-0.5寸；可灸 。 脚后跟穴 ， 位于脚踝和脚跟之间的凹陷处 。
【穴位■【中医穴位急救】穴位点按可以治疗急症】经常熬夜、抽烟等会使肾阴不足 ， 肾水不能上济心火 ， 导致心火旺盛、循经上炎 ， 出现流鼻血、牙痛、咽干、喉咙痛等“上火”症状 。 脚后跟穴为远端取穴 ， 有引火归元、清热滋阴、凉血止血、消肿止痛的功效 。

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