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娱乐圈中的女星是怎么保养身材的？她们大多数早晨都会喝一杯黑咖啡 ， 因为咖啡有利尿、消除肿胀的作用 ， 除此之外 ， 咖啡还会刺激副交感神经 ， 从而促使肠道蠕动 。

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苹果含有丰富的果胶 ， 果胶能够稀化粪便 ， 吸收更多的水分 ， 不让身体便秘 ， 而且能够起到调节肠胃的作用 ， 使大便畅通排出废物 ， 而身体营养也能得到相应的补充 ， 起到自然收腹的作用 。

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【『北青网』如何避免肚子赘肉？在清晨空腹吃一个苹果】有些人喝酸奶会导致腹泻 ， 这是因为酸奶中含有益生菌 ， 可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵 ， 生成的有机酸会促进肠道蠕动 。

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