「健康学堂」给心灵做个按摩，原来这才是真正的阳明心学

不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等情绪均属于不良情绪。
不良情绪主要包括两种情绪体现形式：
一：一持久性的消极情绪体验，它是指在引起悲、忧、恐、惊、怒、躁等消极情绪的因素消失之后，主体仍很长时间沉浸在消极状态中，不能自拔；
二：过度性的情绪体验，它是指心理体验过分强烈，超出了一定限度，如狂喜、过分激动等。持久性的消极情绪体验和过度性的情绪体验都有严重的危害性，危害的程度因人而异。

本文插图
学习阳明心学能很好地消除各种不良情绪。要学习阳明心学最重要的是理解阳明心学四句教法，请参见我的“读王阳明心学四句教，顿悟之后感觉很神奇，你能够这样理解吗？”这篇文章以及其它文章，浅显易懂，悟性好的话看一遍就理解。
为什么阳明心学能消除不良情绪？下面我来解释一下。
各种不良情绪都是内心对外界的信息产生的过激反映，反映太过度了，其实他们太在意外界的刺激了，忽略了自己的内心，忽略了建设自己的内心，而阳明心学做什么事都是从自己的内心出发，知善知恶是良知，自己当下能做什么？有几个选择？那个选择最善？选择最善的去做，好了，这个选择是你自己做的，是最好的选择，最正确的选择，所以，你坦然接受吧， ok ，你还有情绪吗？为善去恶是格物，你为善去恶，了不起，知行合一了。
我举个例子，我女儿做数学作业，老是书写不端正，把9、6写得像个0 ，出现好几次了，我很生气，就说她了，她对我也有情绪，我就对她说：“xxx ，现在摆在你面前有2条路，一条是书写认真，笔画端正，这样爸爸也不会说你了，老师也会夸奖你，考试也得100分，另外一条是我就这样写，你管不着，你选哪一条？”女儿想了一下说，我选第一条，从此以后书写也好多了，也不会有抵触情绪了。

本文插图
你发现没有，你每一次的行动都是为善去恶，为善去恶，都是你最正确的选择，每一次的选择你的心里就在对你说，你做对了，你做对了，每一次的声音都像是在给内心做按摩，天天按摩，天天按摩，不要停，慢慢地，你的不良情绪也就消失了，消除不良情绪最重要的是获得正反馈，天天正反馈，你的内心也变强大了，内心充满阳光。
【「健康学堂」给心灵做个按摩，原来这才是真正的阳明心学】如果这篇短文能帮助到你，请你做出最正确的选择，给你的内心做一次按摩，谢谢！！！