赤小豆赤小豆和薏米需要炒吗薏米|做法

文章导读
【赤小豆赤小豆和薏米需要炒吗】赤小豆跟薏米食用之前是需要煮熟或者炒熟的，这样可以方便肠胃吸收，而且赤小豆跟薏米不煮熟是无法被肠胃消化的。赤小豆跟薏米是可以祛湿的，还可以健脾补虚等，比较适合寒气比较重的朋友食用，而且薏米食用之前最好是炒一下，可以将薏米带有焦香味，并且去除薏米本身的寒气。

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薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收。
生薏米祛湿虽好，但生薏米性凉，长期单独煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。
而炒薏米是用小火把薏米炒至金黄色，带有微微焦香味道。所谓“焦香入脾”，经过炒制的薏米与生薏米相比，少了一分寒利，多了一分温涩，温脾、健脾的功效变得明显。

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扩展资料：
薏米和赤小豆的营养价值
1,赤小豆富含蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质;薏米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分。
2，薏米赤小豆含有一定的维生素E，具有抗氧化作用，是一种美容食品。常食可以保持皮肤光泽、细腻，能有效消除粉刺、色斑，改善肤色。
两者一同熬制的糖水中含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石。两者中还含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益，一般人群均可食用

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薏米赤小豆汤的禁忌人群
1、孕妇：孕妇如果没有感觉湿气很重的情况下最好不要食用薏米，因为薏米是带有寒凉性质的，但红豆是可以吃的，搭配大枣、百合、枸杞等食材代替薏米，煮成粥同样也可以祛湿甚至还带有其他功效的呢。
2、消化能力差的人：薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃薏米红豆粥。
3、高血脂患者：薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品不能当作药品。所以有高血脂症状的患者最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏米红豆粥来治疗。
4、经期女性：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。另外，汗少且便秘的人群不宜多吃薏米红豆粥。
作者:zhang8

赤小豆 赤小豆和薏米需要炒吗

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