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网络上流传许多「长高」错误观念 ， 专家一一为你解惑 。
大多父母 ， 在孩子的成长阶段 ， 都会担心会不会长不高 ， 进而找寻许多方法 ， 来帮助孩子发育 。其中 ， 可能是从网络上 ， 或是亲戚、朋友身哪里听到的方法 ， 但你相信那些方法有用吗?
【多喝牛奶会长高、父母基因决定一切？专家破解7大身高误解】今天就来聊聊 ， 长高的7个常见误解 ， 一起来看看里面是否有你曾经听过的 ， 或现在仍相信的身高误解 !
误解1：进入青春期后身高很快就会停止增长这点对女性的影响比男性来的影响更大 。如果在看此文章的妳身为女性 ， 不知道在妳发育的时候 ， 是否曾有人告诉你:「女生在月经来之后 ， 就会停止长高 。」
2000年发表在《西方医学杂志》上的一项研究实际上证明 ， 女孩在青春期后可以长高3英寸（约7.6公分）或更多 ， 且月经初潮提前的女孩 ， 在月经来之后身高增长幅度更大 。
误解2：需要喝大量的牛奶才能长高大部分的人都知道 ， 牛奶成分中富含维生素D和钙 ， 可以改善骨骼健康 ， 同时又可以帮助长高 。但其实 ， 牛奶并不是这两种重要营养素的唯一来源 。花椰菜、菠菜、鸡蛋、坚果、大摸和鱼等吃物 ， 也富含这些（而且更多）能增加身高的营养素 。
误解3：基因决定了身高遗传确实对身高有相当重要的作用 ， 且基因不受任何人控肯 ， 但决定成年身高的重要因素 ， 实际上在我们的控肯范围内 。
所以如果您与另一伴的身高并不高 ， 先别担心孩子是否会遗传 ， 
误解4：重量训练会阻碍身高增长重量训练其实不会影响孩子的身高喔！但是 ， 孩子在做重量时 ， 须由专业人员在旁督导 ， 并开适当的运动处方 ， 才能安全、有效的训练！
误解5：饮吃和身高没有关系孩子吃的东西不仅会影响体重 ， 还会影响身高 。某些吃物有助于促进生长激素 。像是富含: 蛋白质、钙、维生素、矿物质和镁的饮吃会有所帮助 。
误解6：喝咖啡会阻碍身高增长适量的咖啡因不会影响孩童身高 。之所以出现这个误解 ， 是 因此喝过量的咖啡会影响睡眠 ， 对生长有轻微影响
美国儿科学会（AAP）建议 ， 未满18岁的青少年、孩童 ， 每天喝的咖啡不得超过1杯（100毫克） 。
误解7：增高手术是18岁以后长高的安全方法其实以上对长高的误解 ， 都不是太严重 ， 或会造成身体损害的 。最后说一个 ， 相当可怕的长高方法 ， 直到现在 ， 还是有相当多的人采用此方法 。
你有听过增高手术吗？许多成年人会采用此方式增高 。在这个手术中 ， 会将人的腿骨切掉 ， 并植入一个加长装置 ， 来帮助骨头长得更长 。这是一种侵入性、昂贵且非常危险的手术 。这种类型的手术可能导致：神经损伤、血管损伤、关节脱位、肌肉挛缩和轴向偏差 。
其实简单说就是:「断骨增高」 。我认为 ， 没有什么比身体健康最重要了 ， 类似这种高风险的手术 ， 一定要慎重考虑 !
看完文章后 ， 是否有一种:「喔~ 原来我误会了」 的感觉? 如果有的话 ， 那么恭喜你 ， 原本对于长高的误解 ， 已经被你搞清楚了! 赶快分享文章给有孩子的亲朋好友 !