脑科学研究:食物会影响宝宝大脑发育，常吃4类食物，孩子会变聪明 _母婴亲子

脑科学最新研究：食物会影响宝宝的大脑。在宝宝大脑发育黄金期，吃对了食物，真能让孩子越来越聪明。
最新脑科学研究发现:“吃东西可以影响孩子的专注力。 ”查阅大量资料食物真的影响孩子大脑。当孩子在饥饿状态下或者“营养压力”下学习效率非常低，专注力变差。

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因为食物是人体营养的重要补充来源。在宝宝大脑发育关键期吃对了，孩子抵抗力增强，自我控制力和专注力会提高。孩子在学习时效率会大幅度提高。终于搞明白为什么学霸家庭如此注重孩子的营养搭配了。

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美国南加州大学的一项研究表明，一个人在生命的最初几年中，如果缺乏营养，不仅会导致他的智商下降，更会导致其整个童年和青春期的反社会和攻击行为的增加。
研究发现:“以锌、铁、维生素B和蛋白质缺乏为特征的营养不良会导致智商降低，从而导致后来的反社会行为。 ”这些都是与大脑发育有关的营养。

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所以专家反复强调:“孩子最初几年（6岁前），正处于大脑发育黄金期，这时候早餐一定要吃好，不仅吃好而且要有营养。 ”
具体说来吃以下几种食物能让宝宝变聪明:
1、高纤维、高蛋白类牛奶、豆奶等
美国知名内科医生罗伯特.阿诺特（RobertArnot）在《成功生理学》中表示高纤维、高蛋白类的食物，酸奶、鲜奶、豆奶等，能助于大脑细胞的生成，它们不但能帮助孩子保持大脑清醒，更能促进大脑更好地成长。

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2、鸡蛋
富含蛋白质等营养成分，早餐食用有助于集中注意力。

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3、富含脂肪酸的食物比如鱼类等
鱼类含有大量的ω–3脂肪酸，人类大脑组织中，有60%以上都是脂肪。 ω–3脂肪酸是构成神经末梢的原材料，而负责连接神经元的神经突触，其细胞膜也是由脂肪酸构成的。所以平常多给孩子吃鱼也是提高智力的重要选择。

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维生素D和ω–3的良好来源，可保护大脑免受智力下降和记忆力减退的影响。鲑鱼（三文鱼）、金枪鱼和沙丁鱼都富含ω–3 。
4、坚果类食物

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比如核桃、花生、葵花籽、腰果等坚果也是非常好的补脑食物。富含蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质，可以改善情绪，并帮助控制神经系统。医生强烈建议父母每天给孩子吃一些坚果，可以做成各种有营养的食物搭配在食物中。

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坚果中富含的不饱和脂肪酸（亚麻酸、亚油酸等）、蛋白质、膳食纤维、维生素(维生素B、E等)和多种矿物质(磷、钙、锌、铁等) 。是人体必要的营养。
每日坚果礼包，我家孩子1岁后辅食中也会每天添加坚果沫。每天一小袋，搭配其他水果，能补充宝宝大脑所需营养。

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里面包含了核桃、开心果、扁桃仁、核桃、腰果、榛子仁、葡萄干、蓝莓干等7种坚果盒果干，搭配非常合理。都是按照人体每天营养需求，设计成小袋包装，所以不用操心吃多了或者吃少了。每天一小袋就够了。

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里面加入了加入60亿活性益生菌，给肠道营造更好的环境，维持肠道正常平衡状态。对于那种爱便秘，消化不好的宝宝非常好用。
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