肝脏|45岁后是寿命决定期，无论男女，若有这4特征，恭喜你与长寿有缘长寿|运动|肠胃

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人到45岁，身体各项机能不断下降，可以说是在走“下坡路” 。
有人认为45岁，是人体健康的一个重要“转折点” ，因为有句话叫做“人到45岁，知天命”一说。
所以到了45岁，我们更应注重保养身体，尤其是肝脏，因为肝脏是体内器官的“五脏之首” ，更有人认为：“肝不好，人未老先倒” ，养生要先养肝。
45岁后，若有这4个特征，恭喜你是长寿体质
1、胃口好，吃嘛嘛香
一日三餐，是维持我们身体正常运作的必需。
若出现食欲下降、吃不进饭、恶心干呕等情况，会导致人体汲取的营养物质减少，身体健康会受到一定的影响，经常吃不进饭、食欲下降，或是肝脏已受损。
肝脏可分泌胆汁，胆汁在我们体内最重要的作用就是辅助肠胃消化食物。
肝脏受损，分泌的胆汁量便会减少，无法将摄入的食物完全且及时的消化，堆积肠胃中，出现消化不良、腹泻、恶心干呕等现象。
若45后，还能吃嘛嘛香，食欲佳，值得恭喜。
2、大小便颜色无异常
大便颜色是黄褐色的，且小便颜色微微发黄，这是正常的排泄物颜色，且是肝脏健康的一种体现。
若是肝脏受损，大便颜色会严重发黑，小便颜色也会变得异常发黄。
肝脏受损，其合成凝血因子的能力减弱，导致人体缺乏凝血因子，引起肠胃出血，出现大便发黑的现象。
而小便发黄的原因是，肝脏代谢胆红素的能力下降，导致体内胆红素含量剧增，部分随尿液排出，胆红素是带有橙色的神经毒素，故而尿液发黄。
3、睡得香，不易失眠
其实从睡眠质量上也可以判断出人是否可长寿。
若经常出现失眠、睡梦中惊醒、多梦等现象，会影响肝脏的排毒工作，导致毒素堆积在体内不能及时排出，影响身体健康。
“人卧而血归于肝” ，进入深度睡眠后，体内的血液都会回流至肝脏。
若经常失眠，则肝内的血液便会减少，导致人体健康状况下降。
【肝脏|45岁后是寿命决定期，无论男女，若有这4特征，恭喜你与长寿有缘】4、腿脚灵活、很少抽筋
随着人年龄不断增长，腿脚也会逐渐老化，此时便很容易出现腿脚灵活度下降、经常抽筋的现象。
但有时腿脚抽筋，可能是肝脏受损的表现，并不一定是年龄增大引起的。
专家认为：“肝主筋” ，体内的筋脉需要肝血去滋养，如果肝脏受到伤害，肝功能下降，储存的肝血也会减少。
肝血不足，无法去滋养筋脉，此时人体很容易出现腿脚抽筋的现象，并且有时还会感到手脚冰冷。
45岁后，若拥有以上4种特征，恭喜你是长寿体质！
呵护肝脏健康，做好“2多”
1、多运动
有人认为，运动是保护肝脏健康的“一味良药” 。
经常运动对肝脏大有好处。
运动可以促进肝内毒素更快的排出，并且还可提高肝脏分解毒素的能力。
但肝炎、肝硬化患者一般免疫力及身体素质相对健康者较差，不适合做像快跑、打羽毛球、深蹲等剧烈运动，可能会增加肝脏负担，最好选择强度较低的有氧运动，例如：慢跑、游泳、骑自行车等，可以有效的提高肝脏各项功能，还可减轻肝损伤。
2、多喝水
常喝茶，能够补充人体所需的多种营养素。
云台冰菊其中具有硒元素、氨基酸、菊甙等营养素，可在喝水时泡入。
水中加入云台冰菊饮用，可补充上述几种元素。
临床证明：
硒元素：肝不好，血硒易低，常常补充，能够对受到损伤的肝细胞进行修复，并且还可降低毒素沉积肝脏的几率；
氨基酸：对抑制肝内脂褐素的形成很有帮助，同时还可抵抗肝组织氧化；
菊甙：在很大程度上提升肝脏代谢脂类物质的能力，并促进肝内脂肪的分解、消耗速度，避免因脂肪堆积而导致肝功能下降。
沸水冲泡更易被人体吸收。