手臂：手臂隔档教学，看大神们精彩演绎手臂|下巴|肩膀|肌肉

上期我们一起回顾了面对低扫踢的摆拳迎击技术。那么面对中扫踢我们如何去做摆拳的反击会更顺利呢？此时你先要学会的是做一个手臂隔档！

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本期我们先来强化一下手臂隔档的技术细节，虽然之前教给过大家很多遍，但来到培训现场，我们仍然发现大家很多细节问题。
还要再次强调“躲闪、提膝隔档”才是面对扫踢的初级防守技术，请新手使用本期手臂隔档技术时需慎重，如遇到雅桑克莱那种重腿的选手，请尽量少运用手臂隔档，因为新手的骨密度和肌肉强度较差，需避免受伤风险。尽管提膝隔档时，你和对手的骨骼也会撞击，但胫骨的硬度远超手臂骨骼的硬度。
本期视频下方，我专门给大家做了6组动图的要领笔记，希望大家可以认真学习，除了学习技术细节，也希望大家将文章拉到最下方，了解我们疫情后的线下培训详情，培训里我们会将元素、模块、框架最全面的剖析给大家，那才是完整的体系。
将手臂相叠
例如对方做右腿中扫踢，你需将自己左侧大臂和小臂重叠在一起，再把右臂与左臂重叠，注意尽量用右肘紧贴左肘

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肌肉紧绷
对手扫踢击中你手臂隔档的一瞬间，你的整个身体需紧绷，尤其是腹部，防止由震动造成的伤害

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肩膀抬起，低下巴
有效降低对颈部和头部的震动。缩短肩膀与下巴的间距，也有效缩小了上肢需防御的范围。

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防御中扫和高扫的切换
当对手发动中扫踢时，你需向侧方略微压低身体，并微屈膝盖，但需注意其中一侧拳套紧贴头部，避免对手变线踢上头。

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单击交互对练
由轻到重，轮换尝试

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组合技延展对练
将手臂隔档融入到组合技拍击训练中，当然我们的训练不可能是一天只做这一件事，想了解完整训练体系，有机会来参加我们的线下培训喽，加油！
最后，请转发！
【手臂：手臂隔档教学，看大神们精彩演绎】28日直播回放