②养成良好的用眼习惯：
姿势端正 ， 眼睛与读物距离保持在25到30cm ， 握笔不要太低 ， 桌椅高度适合 ， 保持胸部离桌沿一拳 ， 不在乘车、走路、卧床和阳光直射、暗光下阅读和写字 。
③改善视觉环境：
合理照明（灯光不要过亮 ， 一般建议白炽灯60W ， 日光灯15W） ， 台灯放写字台左上方为宜 。
④开展体育锻炼增加室外活动：
比如可以选择打乒乓球 ， 使眼球不断向各个方向频繁运动 ， 来锻炼睫状肌 。
⑤准备两副眼镜：
如果你的近视度数大于300度 ， 最好再另准备一副稍降低度数的眼镜 ， 用于近距离如阅读、书写时的动作 。
⑥均衡营养 ， 不偏食：
可多吃富含维生素a、钙的食物如动物肝脏、鱼肝油以及奶类等 。
⑦定期检查视力：
成人1~2年检查一次 ， 青少年需每年进行视力检查 。

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