「秋葵」想长寿全靠吃,不妨多吃3种食物,美容养生,滋润身体!
想长寿全靠吃 , 不妨多吃3种食物 , 美容养生 , 滋润身体!
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黄心菜
黄心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素 , 经常食用可以帮助我们身体更好的补充营养 , 加快体内的代谢循环 , 所以在这个季节中 , 多多选择这类蔬菜对身体是真的有好处 。
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空心菜
空心菜性寒味甘 , 可有凉血之功 , 而其中的纤维素、木质素果胶等 , 可帮助体内有毒物质的排出 , 适当吃点空心菜 , 能够促进肠胃的蠕动 , 能够有效的缓解便秘的问题 。 凉拌空心菜以及水煮空心菜 , 好吃不上火 , 有清热的功效 。 空心菜中的钾元素可氯元素能帮助机体调节水平衡 , 是肠道水分充足 , 减少食物在肠内的堆积 , 而其所含的纤维素亦有促进肠道蠕动 , 加速排便的作用 。 空心菜的营养成分中 , 也含有胡萝卜素以及维生素C 。
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【「秋葵」想长寿全靠吃,不妨多吃3种食物,美容养生,滋润身体!】
秋葵
秋葵在国内有着“蔬菜王”的美誉 , 口感爽滑 , 可炒食、做汤 , 也可腌渍 。 秋葵的叶片、芽、花也是可以食用的 。 秋葵的根部入药能够止咳 。 树皮入药用于月经不调 , 种子对于孕妇有催乳的作用 , 全株入药还可以清热解毒 , 润燥滑肠 。 大家喜不喜欢吃秋葵呢?
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