「秋葵」想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生，滋润身体！ |养肝|抗癌|

想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生，滋润身体！

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黄心菜
黄心菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素，经常食用可以帮助我们身体更好的补充营养，加快体内的代谢循环，所以在这个季节中，多多选择这类蔬菜对身体是真的有好处。

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空心菜
空心菜性寒味甘，可有凉血之功，而其中的纤维素、木质素果胶等，可帮助体内有毒物质的排出，适当吃点空心菜，能够促进肠胃的蠕动，能够有效的缓解便秘的问题。凉拌空心菜以及水煮空心菜，好吃不上火，有清热的功效。空心菜中的钾元素可氯元素能帮助机体调节水平衡，是肠道水分充足，减少食物在肠内的堆积，而其所含的纤维素亦有促进肠道蠕动，加速排便的作用。空心菜的营养成分中，也含有胡萝卜素以及维生素C 。

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【「秋葵」想长寿全靠吃，不妨多吃3种食物，美容养生，滋润身体！】
秋葵
秋葵在国内有着“蔬菜王”的美誉，口感爽滑，可炒食、做汤，也可腌渍。秋葵的叶片、芽、花也是可以食用的。秋葵的根部入药能够止咳。树皮入药用于月经不调，种子对于孕妇有催乳的作用，全株入药还可以清热解毒，润燥滑肠。大家喜不喜欢吃秋葵呢？