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关于怀孕中期的维c补充，孕妈可以通过日常饮食来摄取，不过，有些孕妈担心光靠饮食来补充维c并不够，因此会想要不要直接吃维c之。可是说到吃维c，孕妈又会担心出现营养过剩的情况。对此，今天本文就来给大家分析分析：怀孕中期可以吃维c吗？顺便来科普一下孕中期的重点营养需求！
一、怀孕中期可以吃维c吗
其实，怀孕中期是可以吃维c的，不过每种维c的剂型不一样，口服的量也不一样，孕妈最好还是遵照医嘱来吃。
此外，日常饮食中的绿叶蔬菜和水果，其实就会含有大量的维c，孕妈只要在合理安排孕期饮食的情况下，其实没必要刻意的去补充维c，注意多吃新鲜的水果蔬菜，不吃辛辣刺激性的食物即可。
二、怀孕中期应重点补充的营养
关于孕中期对于维c的补充大概就是上文这些，但除此外，孕中期孕妈需要的补充的营养其实还有很多，而且有些营养也确实无法光凭日常饮食来补充，那么具体有哪些呢？下面就再来给大家科普一下：怀孕中期应重点补充的营养！
1、叶酸
叶酸补充到位，可以有效预防胎儿发育的畸形，但，食物中的叶酸一般吸收率不是很高，因此几乎所有的孕妈妈都会需要额外补充叶酸。
2、钙、维生素D
孕中期肯定很多孕妈都会有腰疼，甚至还会妊高症，其实这都是缺钙导致的，由此可见吗，孕期对钙的需求量是很大的，单靠日常饮食远远不够，孕妈需额外通过钙片来补充。
此外，在补钙的同时，还要同时补充维生素D，可以帮助钙的吸收。

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3、维生素B6
许多孕妈妈在妊娠中期仍有严重的呕吐，此时会需要一定量的维生素B6来有效地减缓孕吐反应，并减缓因摄入量减少而导致的营养不足。
4、铁
妊娠期间，孕妈体内的循环血容量是肯定会有增加的，此时对铁的需求也很大。因此不少孕妈都有程度不一的贫血症状，致使孕妇头晕乏力，影响正常生活，不利于胎儿的正常生长。
因此，如果孕妇的正常饮食不能保证铁的摄入充足，就有必要补充口服铁补充剂。
怀孕中期可以吃维c吗？总而言之，怀孕中期可以吃维c，但大多数饮食正常的孕妈来说，是不需要额外补充的，至于文中所科普的4种营养，孕妈要随之观察自己的妊娠状况，尽量不要有过多的营养缺失！
作者：怀孕网
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