1.胃和胃
中长跑使人产生饱腹感和乐观情绪，有助于 食欲，增强消化效果，增强营养接受 。当然，让人更爱吃的是吃了不胖，哈哈 。
跑步难吗？其实真的不难，迈开腿就跑 。同时，跑步也很难 。难的是保持下去 。虽然每个人跑步的初衷不同，但是如果你坚持跑步5年以上，10年甚至30年，那么你就会知道一些道理 。
【坚持跑步的十一个好处跑步的好处有哪些】
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