带你走近神秘的“系统脱敏”疗法系统脱敏疗法案例( 二 ) _系统

系统脱敏听起来很神奇，其实很好理解。它包含了很多人生的智慧。比如把难题分成小块去解决，小步前进，一个一个去攻克。比如随时巩固，逐步提高，在放松中提高个体对特定的适应能力。
探究其原理，系统脱要以经典条件反射和操作性条件反射为基础，其治疗原理是对抗条件反射。恐惧和焦虑是外界引起的情绪紧张，与紧张的情绪形成条件反射，所以患者在认为这样只能刺境时，就会产生相应的情绪。
因此，沃尔普认为，消除焦虑的积极方式是去除恐怖对象，消除焦虑:当引起焦虑的存在时，会引起与焦虑不一致的反应，从而导致焦虑被部分或全部抑制，从而削弱与焦虑之间的联系。系统脱敏法是通过放松来鼓励个体逐渐接近自己恐惧的事物，直到消除对的恐惧。
系统脱敏的基本原理是交互抑制，即当引起焦虑的出现时，个体可以做出抑制焦虑的反应，这种反应可以削弱或最终切断与焦虑之间的条件联系。
心理学的智慧可以用来解决严重的心理问题，也可以有益于我们在生活和家庭中遇到的小麻烦。我们可以在判断事物本质的前提下借东西，比如缓解孩子的懦弱和老人的焦虑。当然，要根据问题出现的时间和程度，及时寻求专业心理咨询师的帮助！

带你走近神秘的“系统脱敏”疗法 系统脱敏疗法案例( 二 )

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