“一孕傻三年”是不是真的？“孕傻”确有其事，还易招来这个病本文由团子妈育儿原创

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在生完孩子后，很多妈妈都调侃自己“一孕傻三年” ，基本表现就是记不住事情，平时也是手忙脚乱，丢三落四，和怀孕之前的自己简直是判若两人。

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生活中，很多妈妈都有过“孕傻”的糗事，但是当你知道这背后的原因后，可能就会和团子妈一样，笑着笑着就哭了。
“一孕傻三年”并非是开玩笑，而是有生物学基础
科学家证实：“一孕傻三年”并非是玩笑话，而是真的存在。通过改变女性的大脑，让妈妈尽快适应有宝宝之后的生活，把关注点放在宝宝身上，不要为其他乱七八糟的事情费心费神。

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“孕脑”的专业名词叫：“孕期健忘症” ，孕脑的女性一般会有轻微、短暂的记忆衰退症状，还会出现记忆力不集中、反应不敏锐的现象。
而这背后的原因，就是怀孕后变化的不仅仅是身材，还有大脑的结构，大脑灰质体积的改变，有助于消除母亲对新生儿的敌意，这就很好地解释了，为什么那些刚出身的孩子都是皱巴巴的，但当妈的却是一点都不嫌弃，觉得自己娃特别好。

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“孕傻”不可怕，虽然听起来傻，但不等同智商低
“孕傻”虽然说起来“傻” ，但是请注意，这并不是说真的会“变傻” 。我们来看看，哪些原因会导致生娃后的女性大脑发生变化的原因：
1.激素变化：怀孕期间性激素水平的升高可能会影响大脑的某些区域，这些区域在记忆的过程中扮演着重要的作用；
2.胎儿夺食：孕期胎儿从妈妈的身体内摄取必要的脂肪酸，从而改变了妈妈的脑容量；

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3.睡眠不足：睡眠不足直接导致记忆力衰退，这样的感受想必全世界的妈妈都深有体会；
4.压力徒增：孩子的到来会带来各种排山倒海般的琐事，新手父母压力水平增加，也会促进“孕脑”的形成。
这几项因素的影响，会导致女性的认知能力急剧下降，不过随着卸货后，胎儿和激素的影响逐渐消失，生活也逐渐规律，妈妈的智力自然也会重新占领高地了。

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“孕傻”并不了可怕，妈妈知道如何保持清醒才是刚需
“孕傻”是脑子出现了亏损，想要缓解“孕傻”还得补脑子。
从食物中获取营养
人的大脑高耗氧高耗能，因此，日常的能量必须跟得上，营养专家推荐：每天从摄入30克蛋白质开始，吃富含扛氧化剂、维生素、矿物质和有益脂肪的食物和零食来补充能量。

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另外，像牛油果、蓝莓、西兰花和其他绿色蔬菜、鱼、黑巧克力等食物，都可以帮助你的大脑集中注意力。
服用补充剂
对于上面所说的健康且营养丰富的膳食，很多妈妈根本没时间准备，妈妈也可以尝试补充营养剂，像鱼油和维生素B12 ，有助于大脑保持清醒。

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智力游戏可以玩
大脑是一个“用进废退”的器官，妈妈平时也可以玩一些智力游戏，代替那些网剧，也会让你注意到大脑功能的积极变化。
充足的睡眠
睡眠对于每个人来说，重要程度都是不言而喻的，即使有了孩子后，宝妈也要抓紧任何一个能睡觉的时候眯一会儿，育儿的责任要让爸爸多承担一些。

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必要的运动和锻炼
血液流动和心脏跳动会让人头脑保持清醒，心脏跳动得越多，大脑就会越活跃，如果时间允许，宝妈每周能有几次30分钟的运动最好。
拓展阅读：你知道吗？“孕傻”也会增加抑郁的风险
人的大脑分为左脑和右脑，左脑主要是负责记忆、逻辑、判断、语言、分析、推理、理解等；而右脑则是负责直觉、视觉、想象、灵感等。

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