『中医戴雁彦』“多病之春”如何防生病？一是“上薄下厚”，二是重在养肝

春气通于肝，故春季养生重在养肝。这里的“肝” ，包括了现代医学的肝脏及大脑神经、内分泌系统等。中医认为人的精神心理活动与肝脏的功有关。春季代谢进入旺盛期，易引起人的情绪波动。
适应春季的时令，保养生发之气。如果违逆了春生之气，便会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒性病变。

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（一）季节特点
春季三个月（农历正月、二月、三月）从立春开始，历经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨共6个节气。春天是万物生发的季节，春回大地，冰雪消融，阳气升发，万物复苏，生机勃勃。春季五脏属肝，五行属木，六气属风。

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（二）易患疾病
【『中医戴雁彦』“多病之春”如何防生病？一是“上薄下厚”，二是重在养肝】春季被称为“多病之春” ，有以下易发疾病：
1.呼吸道疾病（感冒、支气管炎、肺炎、哮喘）。
2.传染病（流感、人禽流感、流腮、麻疹、水痘、风疹、流脑、肺结核、肝炎）。
3.皮肤病（皮肤过敏、皮炎）。
4.心血管疾病（高血压、冠心病、中风）。
5.肛肠病（便秘、痔疮、肛裂）。
6.其他（精神疾患、春季卡他性结膜炎等）。
（三）原因
导致这些疾病易发的病因可归纳如下：
1.风邪当令，花花草草多，容易过敏。
2.气候变暖，细菌、病毒等病原微生物容易繁殖。
3.气候变化大（温差大），呼吸道抵抗力下降，血管容易收缩。
4.冬令饮食不当，过度进补、多食火锅及热性食物。
5.肝木偏旺，肝火容易亢盛。

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（四）养生原则
春夏养阳，养肝平肝，起卧有时，放松心情，劳逸结合。（五）具体养生方法
1.情志养生
春气通于肝，故春季养生重在养肝。这里的“肝” ，包括了现代医学的肝脏及大脑神经、内分泌系统等。
中医认为人的精神心理活动与肝脏的功有关。春季代谢进入旺盛期，易引起人的情绪波动；
肝气不疏，郁结不畅，可导致抑郁；
肝阳上亢，肝火上炎，可导致烦躁易怒。
持续的不良情绪，最容易积久而成疾。
护肝要力戒暴怒、忧郁，做到心胸开阔，乐观向上。

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（1）清心静神：指精神情志保持淡泊宁静的状态，即在学习、工作时专心致志，把名利、欲望丢在一边，而在学习，工作之余，寄情于琴棋书画、花鸟虫鱼，兴趣盎然。
（2）怡养情志：保持心情舒畅愉悦，并顺应外界刺激的变化，适当地控制情绪，以调节自己的情志活动。《论语》载：“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。 ”记述了孔子春日里带着学生到郊外踏青春游之事。从生理上看，踏青最有利于人体的健康。春天阳气上升，树林中、田野里、河边、湖畔，空气清新，饱含负氧离子，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体，最有利于吐故纳新，可以使人心肺受益，精神大振，有消除疲劳、防止春困、调节神经等作用，同时可以陶冶性情。白居易《春游》诗中写道：“逢春不游乐，但恐是痴人。 ”
但是，今年情况特殊，因为新冠病毒疫情的抗战还没有彻底胜利，外出踏青的风俗暂时放一放，可阳台养花陶冶情操，室内多通风，保持新鲜空气自由流通。外出的话不要去人群聚集地的地方，保持头脑的警惕性。