『怀孕』怀孕四个月腰疼正常吗四个月|腰疼|

随着月份的增大，不少孕妇在怀孕四个月时会出现腰疼的症状，而这对于新手孕妈咪来说是第一次碰到，难免会担心：怀孕四个月腰疼正常吗？今天本文就重点来给大家科普一下相关知识，顺便在讲讲怀孕四个月腰疼该怎么缓解！
一、怀孕四个月腰疼正常吗
【『怀孕』怀孕四个月腰疼正常吗】其实，怀孕四个月腰疼是正常的，这一点孕妈们不用过于担心，只要不同时伴有腹痛，阴道出血的情况，通常是不会有问题的。
为何说这怀孕四个月腰疼是正常？这是因为怀孕后，子宫会随着胎儿的发育日渐增大，孕妈的身体重心也会渐渐前移，为维持重心的平衡，孕妈们在站着或者走路时，会有稍稍撑腰后仰的形态，这种形态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰部疼痛症状。
总而言之，这怀孕四个月腰疼是正常的生理现象，且随着月份的增大可能会有加重的情况，孕妈要注意缓解。
二、怀孕四个月腰疼怎么缓解
那么这怀孕四个月时，腰疼该怎么缓解呢？平常多注意以下几点，是可以有效缓解一下妊娠腰疼的。
1、在妊娠状况允许的情况下，适当安排些有氧运动，例如瑜伽或者散步等等，这样可以加强肌肉承受力，缓解腰部疼痛感。
2、晚上睡觉时可以选择使用孕妇抱枕，保持正确的睡姿，睡觉时左侧卧睡，尽量不要仰卧，这也可以缓解腰部压力。
3、切记不可穿高跟鞋，穿高跟鞋更容易加重腰疼的，一定要穿平底且舒适的鞋子，放松肌肉承受力。
4、有东西掉地上时，孕妈不要弯腰去捡，最好是缓缓的蹲下去，弯腰容易使得腰疼严重。
6、腰疼厉害的话，建议穿上孕妇托腹裤，可以帮助承托腹部压力，减缓腰疼症状。
怀孕四个月腰疼正常吗？综上所述，怀孕四个月腰疼一般是正常的是生理现象，孕妈们不用过于担心，适当采取措施缓解一下腰疼即可。作者：怀孕网
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