甲状腺结节|女性衰老“催化剂”揭晓：熬夜排第5，第1很关键，一定要坚持海带|饮食

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片
“衰老”是令多少人心痛的字眼！尤其是女人，女人自从结婚生孩子之后，身体就会出现下滑的状态，平时还要被家庭、被孩子、被现实生活所累，这都加剧了女性的衰老速度，那么生活中主要有哪些因素加速女性衰老，关心自己，在意自己的女性朋友们，让我们一起来了解一下吧！
女性衰老“催化剂”揭晓：爱生气排第4 ，第1很多姐妹都控制不住
【甲状腺结节|女性衰老“催化剂”揭晓：熬夜排第5，第1很关键，一定要坚持】“催化剂”第5、习惯性熬夜
充足的睡眠可以让你看起来更年轻，而且熬夜是女性容颜的天敌，经常熬夜的人，会有损肝脏，肝脏是我们人体排毒的重要器官，晚上熬夜就相当于让肝脏加班，长时间下去，这个帮助身体排毒的器官就会不堪重负，脸上暗沉、长斑、皱纹都会出现，加速衰老的到来。
“催化剂”第4、经常动怒，爱生气
人的情绪会改变身体的内分泌，脾气不好，爱动怒的人，内分泌容易失调，造成身体激素紊乱，导致衰老加快，而心态平和、脾气好的人，总是面带笑容，会让你看起来更阳光，更年轻。
“催化剂”第3、喜吃甜食
甜食是很多女性的最爱，吃甜食会让人心情好，但是过多的食用甜食，会加速身体老化，而且，这种衰老是内在的、整体的，它比表面的衰老更可怕。那些老得慢的女性，很懂得控制甜食摄入，特别在睡前不要摄取糖分。
“催化剂”第2、乱吃保健品
女性非常在意自己的身体和容貌，在意营养的补充，经常去乱吃一些保健品，不管是不是正规要点，只要别人说好就去服用，而且有的还会多种保健品一起吃，导致过量服用，尤其是”是药三分毒“ ，长时间下去，不仅身体没有改善，还加快了衰老的速度。
“催化剂”第1、缺乏运动
生命不止运动不息，运动对我们的保持青春是有很大的作用，现在没有一个漂亮的明星是不进行健身锻炼的。对于一般人来说本来上班就长时间久坐，如果我们在不运动一下的话，不仅会出现肌肉的劳损，还会出现血液的循环流通不畅，脂肪的堆积让我们的身材走形，气血也变得越来越差。
这个普拉提运动是当下十分火热的一项网红运动，许多当红的女星们都在坚持打卡练习，比如，刘涛、孙俪、莫文蔚等等。因为这项运动不仅仅是瘦身减脂，拉伸人体线条，让女性的身体曲线更加的完美，还能提升身体机能比较好，可以将衰老速度减慢，同时温和简洁的运动动作也是女们们爱戴的原因之一。
接下来，小编为大家苦心准备了三个适合初学者的普拉提动作，大家来看看是否适合自己。
一、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚踏板，握住手柄，双腿抬起至90° ，然后在慢慢放下。
二、腰腹拉伸
双臀着地，双脚踩住踏板，双手握住把手，用腰腹带动背部做仰卧起坐，注意头不要着地。
三、站立拉伸
全身站直，双脚踩住踏板，双手握住手把，双手向上提拉辅助器。
这三个动作，只要能够坚持不懈地完成，不出一个月，你的身体状况就会得到极大的改善，气色变好了，身材匀称了，体重也变轻了。
怎么样，这运动是不是非常简单呢？他不受时间和空间的限制，只要一个拉力器就可以随时随地完成今日的运动量训练。那么，说到拉力器，如果你也在犹豫和选择，小编也可以为大家推荐一个非常不错的的拉力器套装。