但要注意多摄入不代表过量摄入 ， 营养素摄入也要适可而止 ， 要不可能会起到适得其反的作用 。
睡眠方面
从晚上九点开始到凌晨两点是生长激素分泌的高峰期 ， 如果每天能坚持9点左右睡觉 ， 肯定会对身高的增长有很大帮助 。
建议孩子 ， 每天晚上九点左右上床睡觉 ， 如果每天12点睡觉 ， 那么势必会对身高有很大的影响 。
运动方面
骨骼的成长少不了运动的参与 ， 但并非所有运动都有助于长身高 ， 只有那些给予骨骼一定程度纵向压力的运动 ， 比如蹦跳、慢跑等运动才可以哦 。
【不完美妈妈：【儿童保健】爸爸1米8，妈妈1米7，儿子为什么只长到1米6 ？】孩子运动后能增进食欲、促进睡眠才能达到长高的目的 ， 也能帮助宝宝长身高 。

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