脾胃@春季养生必备：脾胃养的好，疾病不来找！多吃7种食物，2件事少做( 二 ) |食物|少做|

第一件：不要过早减衣物，虽然春天的天气逐渐转暖，但有句话叫“春捂秋送” ，老祖宗的话还是有一定的道理的，春天的天气是最容易反复无常的，尤其是容易出现“倒春寒” ，另外因为春天阳气生发，体热的人能够更容易感受到暖和，这个时候如果减衣物过早，会造成体热外泄，而寒气进入身体，易引发疾病，尤其是现在很多人都怕的感冒，所以千万不要小觑，不仅要做好保暖的工作，不要减衣物太早，还要注意这个时候千万不要露脚踝。
另外还要注意的是，不要用冷水洗漱，容易事寒气侵入手部关节，引发手指酸痛甚至是变形，另外还容易引起头痛或者感冒。如果洗完头还要注意及时吹干，以免因为寒气入侵，造成头疼、头晕等症状。

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【脾胃@春季养生必备：脾胃养的好，疾病不来找！多吃7种食物，2件事少做】第二件：过度运动，都说2月不减肥， 3月徒伤悲月，以此类推一直悲到六七月，所以很多人选择在春天的时候开始大量的运动以帮助减轻体重，在运动的时候切记，运动要循序渐进，不要一次性过大的运动，运动的过量不仅仅会造成腰酸背痛，甚至拉伤，还会引起免疫力低下，造成失眠等问题，在新冠疫情还没没有彻底消除的时候，这可不是什么好事，所以从健康的角度来说，运动一定要逐渐开始，循序渐进，要坚持，不要突然运动几天就忘了，每天坚持，比突然几天的效果要好的多，如果是力量型的运动，建议各一天一次，有氧运动可以每天进行，以至少半小时为准，强度可以从快走或慢跑开始，逐步过渡到快跑或增加时间。