脾胃@春季养生必备：脾胃养的好，疾病不来找！多吃7种食物，2件事少做 |食物|少做|

这个春天过的真是惊心动魄，新冠疫情还没有完全消除，天气也跟着凑热闹，一拨一拨的寒流接踵而至，这两天又是一轮的降温，在整个季节最怕的就是感冒了，所以养好身体很重要，尤其是有句老话叫“一年之计在于春” ，这句话也适用于养生上，从这季节开始应该好好的调整身体的健康，这样在面对像新冠疫情这样的危机时，我们也能更加坦然，即便被感染了，身体的免疫系统也可以通过顽强的抵抗而战胜病毒。那么对于春季养生来说什么是最重要的？养脾胃要多吃哪7种食物？少做那两件事更有助于健康？

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对于春季养生来说什么是最重要的？
其实不仅仅是春天，在任何时间，养好脾胃都是健康的基础，为什么这么说呢？脾胃主要是运化食物的，如果脾胃好，那么食物的消化以及营养的吸收也就会更好，身体能够获取到充足的营养素也就会更加的健康了，反之如果脾胃不好，那么也就会带来很多健康方面的问题了，尤其是春天的时候，因为春季的雨水其实是非常多的，因此天气的湿气比较重，而脾最怕湿，所以春季往往会造成脾胃虚弱。因此要想让身体更加健康，这个时候养脾胃是非常重要的。另外就是，春天虽然天气已经转暖，但是不可避免的是春天还有“倒春寒” ，所以这个时候最怕的就是贪凉，增加一些肠胃性的疾病，甚至还会引发关节性的疾病，所以春季的养生要从这些方面着手。

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养脾胃要多吃哪7种食物？
那么从养脾胃上来说，哪些食物更适合呢？春天养脾胃，还要注意的一点是，切忌燥热，因为春天的时期稍重，这个时候如果吃过补的食物以及辛辣的食物反而会造成更多问题，所以也要避开这些，建议以下7种食物可以常吃：
1.野菜，春天的万物复苏，也正是吃野菜的最好的时间，比如婆婆丁，春碧蒿等，这些食物可以起到清热降火、生津润燥，对于养脾胃来说也是比较好的食物，可以经常吃一些。
2.山药，山药不仅营养丰富，更有助于肠胃的吸收，可以做菜，也可以煮粥，这个时候常吃，有助于养脾胃，并且增强身体的免疫力。

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3.红枣，红枣具有健脾的作用，春天的时候可以做一些红枣粥，或者红枣馒头都是不错的选择。
4.莲子，莲子具有清心醒脾、明目安神的作用，这个时候吃一些可以健脾补胃，可以在煮粥的时候加一些也是不错的选择。
5.香椿，进入春季，鲜嫩的香椿已经开始上市，香椿中有一种成分叫做香椿素，可以起到健脾开胃的作用，尤其是其中的营养素也非常丰富，常吃还能帮助增强机体的免疫力。

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6.菠菜，菠菜可以说是比较常见的蔬菜了，也比较被人接受，尤其是在春天可以常吃一些菠菜，因为菠菜有利五脏，通血脉，止渴润燥等作用，营养很丰富，所以可以经常吃，最好每天吃一小把。
7.香菜，虽然并不是所有的人都能接受，但是确实在这段时间吃点香菜更有助于脾胃的健康，不仅能健脾胃，还能促进血液循环，驱风解毒。

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少做那2件事更有助于健康？
春天，要想让身体更健康，除了饮食上要注意以外，生活习惯上也要注意，有两件事最好少做，以免增加身体的负担，引发疾病：