5公里跑步配速多少合适(男性5公里跑步标准时间) _美文推荐

【5公里跑步配速多少合适(男性5公里跑步标准时间)】

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每周大约20公里的跑步量（隔天跑，每次五公里）坚持慢跑，配速大约4分50每公里，请问是否会掉肌肉？
做有氧肥肉和肌肉会一起掉，所以健身的过程就是增肌——减脂——增肌——减脂，不断的循环此过程。跑步的进来，5公里33分，什么水平啊？是不是很慢？还是一般？一般正常人的速度是多少？
我22岁小伙子偏胖跑了三个月的成绩是十公里四十六到四十八分钟左右配速四分三十秒到五十秒之间本来是年前 8个月左右的目标三月给破了业余跑者，每天五公里锻炼身体，适合买什么跑鞋呢。
初期练习美津浓跑鞋足够了,也有机械避震原理,适合慢跑5公里到10公里的跑者,鞋底偏硬,包裹性好,后跟看似脆弱实则夯实。跑步五公里，配速每公里在4分15秒″的话，感觉快么？身高171 。每公里4分15秒的配速，速度快么？
5公里跑21分15秒，对于运动员太慢，对于健身跑者又太快。在部队全付武装越野是很突出的成绩。慢跑五公里配速9分钟是不是慢了点，求推荐一个标准配速
配速没有一个标准的，找到适合自己的速度就可以了，如果想跑的更快，也要慢慢锻炼，突然跑太快容易受伤