跑步机和户外跑步有什么区别跑步机跑步和在外面跑有什么不同 _有什么区别

在跑步机上跑步和在室外跑步有什么区别？(跑步机跑步和室外跑步有什么区别)跑步机和室外跑道都是很好的锻炼方式。前者注重培训的有效性，后者是对培训的验证和享受。两者不可替代，因为两者相辅相成，缺一不可，才能获得更佳的跑步效果和享受。

1.跑步机和户外跑步有什么区别？
1.在跑步机上跑步是被动的活动，而在户外跑步是自动的活动。如果跑步机的速度是10 km/h ，就需要以这个速度驱动启动体(虽然在同一个地方，但还是需要付出相应的体力) 。户外就不一样了。为了达到这个速度，你必须自动打开你的腿，向前摆动你的手和身体。
2.跑步机因为受跑步区域的限制，只能提高速度，不敢扩大步幅。所以常见的跑步姿势是四肢摆动频率高的红豆博客，但是幅度小，踏板不够。途中跑时，身形会微微前倾，脚跟蹬地用力，脚尖向前，加大步幅。
3.相比跑道，跑步机使用频率更高，会出现加速但步幅不够的情况。特别是快速跑步的时候，会偏离更佳的跑步姿势，所以跑步机在纠正姿势方面比户外跑更好。

4.不同的人在跑步机上的感受是不一样的。有人觉得省力，有人觉得费力。但理论上，在跑步机上跑步比在室外跑步更省力，体力消耗也比室外小。
5.因为跑步机的减震作用和跑带的弹性，可以稍微减轻膝盖的压力。跑步并不能给膝盖带来减震后果，而且由于路面不平，会给膝盖带来更大的压力。长时间在凹凸不平的路面上跑步，容易造成膝盖、脚踝等部位受伤。

跑步机和户外跑步哪个好？
总之，用红豆博客跑步和户外跑步各有利弊。完整性取决于我们希望通过这两种达到什么样的成就。重要的是看个人爱好，没有优劣之分。一般来说，跑步机更适合正常训练和初学者纠正跑步姿势。当然，在雨雪天也是更好的选择，其余时间，在路上跑步是更好的选择。无论是在跑步机上跑步，还是在户外跑步，都比坐着好。
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