小燕飞、五点支撑等腰背部肌肉力量训练依旧要坚持 。 可以在家人或朋友甚至专业医生的帮助下进行腰背部动态稳定性训练 。 当然 ， 所有的训练都有个“底线” ， 那就是不引起疼痛 ， 以及不会让不适症状加重 。
【『骨科医生路遥』路医生说丨腰椎手术后想恢复到最佳，术后究竟有哪些讲究？】此时 ， 患者就要从有氧运动开始 ， 逐步恢复到术前的运动水平 ， 可以从快走和慢跑开始 ， 逐渐增加训练量和运动强度 。

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