高血压|高血压的源头公布，可能“冤枉”食盐了，难怪血压居高不下食盐

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导语：根据世界卫生组织统计发现，全球约有30%的成年人被高血压所困扰，高血压这种常见的慢性疾病，现如今发病率越来越高，而且逐渐趋于年轻化，如果血压控制不好，很有可能引发一系列的并发症，威胁着人们的生命健康。
【高血压|高血压的源头公布，可能“冤枉”食盐了，难怪血压居高不下】所以，在日常生活中一定要科学、合理控制血压，说到高血压人们首先就会联想到，是因为盐吃太多了，滋阴是人们生活中常见的调味品之一，每个成年人每天都要摄入一定量的食盐，有效合理控制血压，单纯靠减少盐分或许还不足够。
人们之所以会说，高血压的源头是食盐，主要是由于食盐中含有较多的钠元素，当然也正因如此誓言背上了高血压的凶手，这个黑锅许久，的确，如果成年人每天摄入的钠元素超标，很有可能使得一些钠元素滞留在体内，会让人产生口干舌燥的感觉，诱发血压升高。
其实也有研究表明想要真正的降低血压，仅仅减少食盐的摄入量是远远不够的，因为在我们日常的食物当中，不只食盐中含有钠元素，还有很多的食物中钠元素含量也比较高，像生活中比较常见的酵母，酱油，酸黄瓜等等，这样看来想要合理控制为血压，就应该适当减少钠元素的摄入。
理想控压，日常不妨做好这3件事，或有助于血管健康
1、按时服药
再患上高血压之后，剩下的时间可能就要与药物相伴，一定要按照医嘱按时按量服用药物，千万不要出现4次分娩两样的现象，更不要觉得自己这一段时间血压比较平稳，就是自己停药，那这样更容易使血压激素飙升，不利于血压稳定。
2、情绪稳定
想要血压稳定，必须要有稳定的情绪，不然吃多少降压药都没有用。当人体情绪处于兴奋、生气、悲伤等状态，血管会快速收缩，让血液忽高忽低。如果你患有高血压，情绪稳定比吃降压药更有效。
3、多喝水
适量的喝水，不仅有助于促进人体的新陈代谢，同时也能够加速血液循环，对于患有高血压人的人来说，多喝水还能够增加体内钠元素的排泄，使血压慢慢趋于稳定，当然也可以适当的补充一些硒元素，这样有助于提升细胞的活性，改善血液循环，降低患上心血管疾病的风险。
温馨提示：
在患上高血压之后，不必太过于紧张、害怕，当然也不能不当回事，可能在高血压初期并没有什么明显的不适，但是还是要按照医生嘱咐按时服药，定期监测，不要等到出现了并发症再后悔，或许那时已为时过晚，当然也可以通过多运动的方式来强身健体，稳定血压。