『叶酸,叶酸吃多了有副作用吗』叶酸吃多了有副作用吗每天吃多少合适 |孕妇|妊娠

众所周知，在备孕和怀孕初期，女性是要及时补充叶酸的，目的是为了让胎儿能够更加健康的发育成长。但大家是否有考虑过：叶酸吃多了有副作用吗？叶酸每天吃多少合适？下面就和本文一起来探究一下答案！

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【『叶酸,叶酸吃多了有副作用吗』叶酸吃多了有副作用吗每天吃多少合适】一、叶酸吃多了有副作用吗
叶酸吃多了，其实是有副作用的，不管是叶酸还是其他的营养元素，在补充时都讲究一个适量，维持身体营养的均衡，一旦失衡，自然会带来副作用。
叶酸吃多了会带来的副作用如下：
1、胎儿神经系统受损
如果叶酸补充过量，维生素B12缺乏的早期症状会被掩盖，若是没能及时发现，并采取措施，胎儿神经系统的发育容易出现异常。
2、影响锌的吸收
叶酸的补充过量，也会影响胎儿锌的吸收，锌的缺失，会导致胎儿发育缓慢，生出的婴儿大多体重偏轻。
3、加重呕吐、恶心、腹胀
孕初期，大多数孕妈都会有孕吐、恶心，还会有腹胀的症状，这些都是正常的妊娠现象。此时若是叶酸补充过量，可能会加重呕吐、恶心以及腹胀。
4、诱发疾病
在怀孕期间过量补充叶酸，可能会导致黄色尿液或孕妇患上高血压。这一情况发生概率小，但并不代表没有，孕妈也要警惕。

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二、叶酸每天吃多少合适
从上文所述可知，叶酸吃多了是会出现副作用的，那么对于备孕期孕初期的女性来说，叶酸每天吃多少合适呢？
根据有关部门的调查，日膳食叶酸摄入量只有266微克，而怀孕期间每天实际需要量为600至800微克，因此在备孕期和怀孕期间，应补充0.4毫克(1毫克)，也就是每天一片斯利安叶酸片。
以上便是对“叶酸吃多了有副作用吗？”以及“每天吃多少合适”的相关解答，正在吃叶酸，或者真打算开始吃叶酸的孕妈要注意仔细阅读，叶酸不要补充过量了！
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