4、影响钙质吸收的碳酸类饮料要避免 ， 比如可乐雪碧之类的气体饮料 ， 这些会造成钙质的流失 。
5、可以适当地选择钙片来补钙 ， 同时服用维生素D ， 促进钙的吸收与沉积 ， 或者是多晒晒太阳 ， 也能起到同样的效果 。

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【#轻烟说育儿#这是落下月子病了吗？听听专家怎么说，生完孩子腰酸背痛腿抽筋】综上所述 ， 产后腰酸背痛腿抽筋 ， 还是能够预防并减轻的 ， 新妈妈们不必过分担心 。 我把这些查到的资料发给小敏看了之后 ， 嘱咐她在这些方面多多注意 ， 同时营养跟上 ， 一个月之后 ， 再见到小敏的时候 ， 精气神都足了 ， 也不再抱怨生孩子真受罪了 ， 看着她抱着宝宝幸福的模样 ， 真替她感到高兴 。

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