『生活冷知识』脱发不断困扰着你？推荐四种常见食物，帮你战胜“地中海” |桑椹|枸杞|杏仁|

在平时很多人在梳头的时候都能梳下一大把的头发，而且每次梳都会掉下很多，这让大家都感到十分的头疼。其实想要解决这个问题，大家在平时就应该多补充以下这几类食物，这样才能保住我们的头发，让它不被掉光。

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枸杞，有些人脱发之后会选择买一些生发或者是防止脱发的产品，而这些产品中都会存在枸杞。枸杞中有很多人体所需要的微量元素，经常吃枸杞或者注重养生喜欢用枸杞泡茶喝的人一般都不会出现脱发的现象，而且经常吃枸杞还可以让你的头发发质变得更好哦！

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【『生活冷知识』脱发不断困扰着你？推荐四种常见食物，帮你战胜“地中海”】
杏仁，坚果的美味不用多说，而且它富含微量元素，能够提供头皮必需的矿物质，经常吃杏仁等，会让头皮变得越来越健康，对于长期脱发的女性来说，具有明显的作用。但是一次不能吃的太多。

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植物蛋白多的食物，植物蛋白想必大家都有听说过，这是一种对人体健康起着举足轻重作用的物质。对于平时人们出现的头发分叉，干枯，掉发等情况，这可能都是因为身体中缺少这种物质造成的。所以大家在平时应该多补充一些植物蛋白成分。一般推荐的食物有大豆，玉米，还有黑芝麻。

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桑葚，经常有脱发症状出现的人，适合进食桑葚。桑葚作为生活中常见的一种水果，里面含有多种营养物质，像常见的维生素，花青素矿物质的都可以从中获取。而且桑葚本身属于黑色食物，具有营养毛囊，促进头发再生的作用。因此，经常掉头发的人不妨进食一些桑葚来调理身体。
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