#崆峒养生汇#三个动作，让全身血液流通起来，有效改善心脑血管疾病！

大脑血管堵了，可能发展成中风；心脏血管堵了，可能发展成心梗；腿上的血管堵了，可能发展成静脉血栓；肺的血管堵了，可能发展成肺栓塞。
血管内一旦出现了斑块，相当于在人体安装了“不定时炸弹” ，粥样硬化斑块会让人们时刻处于危险之中。
血管斑块一旦变成血栓，后果更是不堪设想!

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45岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以人过了45岁就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。
血管堵到哪里就会伤到哪里
1大脑血管堵了中风
中风发生后可能出现偏瘫、说话不清甚至丧失活动能力，卧床不起。
2心脏血管堵了心梗
如果堵塞不严重的话，可能只是心脏泵血能力受到影响，而严重的心梗随时都会要命。
3腿上的血管堵了动脉硬化闭塞、静脉血栓
动脉堵塞严重时可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管就可能导致肺栓塞。
4肺部的血管堵了肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞得多时，人就可能窒息而死。
血管年轻是人长寿的标志。血管软，寿命长，血管硬，寿命短。
三个动作血液流通不怕堵
1
反功三角式

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1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
2.吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。
3.呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
4.吸气，左手臂向头顶上方延展。
5.呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
2
云雀式

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1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。
2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。
3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。
4.保持此姿态，深呼吸5次。
5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。
3
猫式

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1.四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息。
2.吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。
3.吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方。
4.收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。
这三个动作，可以每天睡觉前、起床后各做一次，就能让血管通畅，不怕堵！
【#崆峒养生汇#三个动作，让全身血液流通起来，有效改善心脑血管疾病！】除了以上动作，还可以地毯式拍打12条经络，可以给身体大扫除了。这样血管更干净，状态也很好了。拍打方法参考以前的分享了。