『黄瓜』好食物才能吃出好身体，3种不可少，排毒养颜，增强体质！ |美容养颜|长寿|

好食物才能吃出好身体， 3种不可少，排毒养颜，增强体质！

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花生与黑芝麻
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E ，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成。

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青梅
青梅。青梅中含有多种有机酸，有很好的杀菌作用，每天晚上当零食吃几个，可以抑制体内细菌的繁殖，提高肠道的杀菌作用，促进消化吸收，肠胃好了，身体更健康。

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黄瓜
【『黄瓜』好食物才能吃出好身体，3种不可少，排毒养颜，增强体质！】黄瓜属于低热量低脂肪的蔬菜，是所有蔬菜里面含水分最高的，特别适合于糖尿病患者，黄瓜里面所含有的果糖以及葡萄糖并不参与糖分的代谢。高血糖患者若是感觉到非常饥饿难忍的话，可以选择黄瓜来代替淀粉类的食物，即使吃太多也不用担心血糖升高。