总之 ， 睡眠不仅让我们的身体得到休息 ， 还帮助我们巩固记忆清除不相干信息 ， 进而增强和改变记忆痕迹 。 因此 ， 对学习者来说 ， 多睡一会并不是偷懒 ， 而是更有效的学习 。
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来源 | 本文刊于《教育家》杂志2020年2月刊第4期“脑科学与教育”栏目 ， _本文原题《“头悬梁、锥刺股”真的有益学习吗? ——睡眠中的脑与记忆》
作者｜吴美云 / 北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室研究生
张语轩 / 北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室985副研究员

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