_本文原题：吃过饭半个小时 ， 要做这4件事情 ， 对身体有好处 ， 反之亦然
人的生活质量得到了提高 ， 越来越多的人比较注意养生了 。 吃过饭后 ， 尤其是饭后的半个小时 ， 要特别的注意 。 关系到身体健康的 。 饭后做哪些事情 ， 利于养生健康呢?

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1、饭后半小时后可以吃点水果
饭后半个小时 ， 要吃一点水果 ， 对身体是非常好的 。 可以选择一些含有大量维生素的水果 ， 但是不能吃太多 。
2、饭后散散步
吃完饭 ， 不能做剧烈的运动 。 最好到公园散散步就可以了 ， 有利于胃肠的蠕动 ， 有利于消化和吸收 。

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3、打个盹
午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻 ， 中老年朋友 ， 可以利用这个时间打个盹 。
伸腰、踮脚尖、深呼吸
如果不能入睡 ， 最好也要让嗓子休息下 ， 特别是平时说话比较多的人 。 可以利用这段时间 ， 伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸 ， 都能提神醒脑 。

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【【身体】原创 吃过饭半个小时，要做这4件事情，对身体有好处，反之亦然】
4、做做家务、拍打经络
忙碌的一天中 ， 晚餐后的时间最充裕 ， 人们也喜欢在晚餐后安排很多事情 。 但晚餐后养生有禁忌 。

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