运动|寿命“短”的人，无论男女，身上有4个共同点，占1个都要改掉熬夜|长寿|暴饮暴食

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要说比金钱跟被人们看重的，只有寿命长了！尤其是中老年这个阶段，更是在乎身体健康和寿命长短了。对于寿命短的人，十有八九都有一下这几个特征，早知道早受益，愿你一个都不占。
【运动|寿命“短”的人，无论男女，身上有4个共同点，占1个都要改掉】寿命“短”的人，无论男女，身上有4个共同点，占1个都要改掉
1、眼睛暗淡无神
眼睛和肝脏是有紧密联系的。肝好的人，眼睛非常有神，同时也传达出健康与长寿的信号。肝不好的人，或者有些疾病的人，眼睛失神，不够清辙，比较浑浊。这样的人，当然不会长寿。
相反，三四十岁的人，眼睛还有小孩的一样明亮清澈，只要继续保养，那么会非常长寿的。
2、脾气暴躁
脾气暴躁的人，身体免疫力会比较差。当一个人的心态不是很好的话，那么身体运行就会出现问题，身体的免疫系统将会停止6个小时的运作。通常会有食欲不振，睡眠质量低下，失眠，头晕，头痛的现象。
对于那些经常喜欢发脾气的人，脾气大的人情绪波动非常的大，而且还会牵扯到身体的血压变化很容易引发高血压，甚至还会出现突发性的脑血管疾病，脑溢血，中风等等，都是非常危险的。
3、暴饮暴食
寿命比较短的人都有共同的特征就是喜欢暴饮暴食，平时饮食无度、暴饮暴食的情况，容易导致肠胃功能受损。
当肠胃受损时，会影响正常肠胃功能，这样营养无法及时吸收，抵抗力就会下降，容易导致健康受损。因此，需要改掉暴饮暴食的坏习惯，防止健康受到威胁。
4、长期熬夜
现在年轻人都有熬夜的习惯，长期熬夜对身体的负面影响是非常大的。长期熬夜会影响身体的内分泌，当内分泌水平不平衡时，会加速衰老和身体机能下降。
其实，睡觉也是一个排毒的过程。长期熬夜导致身体内的毒素越积越多，影响健康加速人体衰老，如果每天进行早睡，保持充足的睡眠，有效的延缓衰老而且更利于长寿。
想要延长寿命，一定要坚持3种做法
1、不吃太油腻的食物
虽然添加了比较多食用油的食品味道更好，可是不利于身体健康，尤其是各种油炸制品，一方面容易使人发胖，另外还可能引发三高等代谢疾病，增加患癌的风险。
2、戒烟戒酒
众所周知，烟酒有害健康，但是很多人却戒不掉。烟酒对身体健康的影响是非常大的，只拿肝脏来说，烟酒会给肝脏造成不必要的负担，久而久之，甚至还会引发癌症。
3、坚持普拉提运动
提高身体免疫力，促进新陈代谢，使身体健康保持最佳状态。
①增强心脏功能
②增强血管弹性
③加速血液循环
④减少血凝块形成，降低心梗发病率
下面小编整理了几个普拉提运动的入门动作，快来和小遍一起运动起来吧！
动作一：站姿拉伸
动作要领：脚踩拉力器的脚踏部位，然后双腿并拢，用手臂的力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前。每天做3组，每组15次，坚持一段时间可以帮我们甩掉粗胳膊，同时也可以优化蝴蝶袖的现象。
动作二：仰卧拉伸
动作要领：你是否还在为自己的大肚腩而苦恼，大家可以选择这一项运动，脚踩拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做3组，每组15次，坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈，你或许也可以拥有清晰可见的马甲线。
动作三：腿部拉伸