冬天吃哪些水果可以补水什么水果补水 _水果

什么水果补水(冬天哪些水果可以补水)人体70%是由水组成的，水果中的水分弥补了人体的水分需求。食物中的水分含量不同于通常用于护肤的“补水”产品。水果中的含水量弥补了人体所有组织的含水量，包括肌肉、血液等。但是护肤品很难给皮肤真皮层以下的组织补水，只能软化皮肤的表皮层，或者说角质层。所以红豆博客应用在食物中补水，才是真正的弥补人体内部水分的。
水果的选择，当然是首选新鲜多汁的，比如梨，水分含量超高，咬一口还以为解渴。另外，多吃酸味水果，如猕猴桃、山楂、苹果、柑橘类水果等。因为糖醋水果通常含有丰富的维生素C和维生素E ，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤滋润细腻。维生素E是一种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善红豆博客皮肤血液循环，增强细胞活力。

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补水的水果有哪些？
橙子和橘子
柑橘平和的性格使其成为今年秋天的水果之王。虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多接收天地精华的极品。它的好处就不用说了，光是想到它清爽的味道就足以清秋燥，提神醒脑。
甘蔗
青皮甘蔗，属肺胃经，味甘凉，是清肺热的佳品之一。除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量的维生素等对人体新陈代谢非常有益的物质。在南方，人们习惯用它煮各种糖水，甜甜的花香汁让秋天变得美好。
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荸荠
不管菱角是水果还是蔬菜的争论结果如何，我们只关心它带给我们什么样的健康。清肺解毒是它更大的功能，清脆多汁的当季菱角无论是作为菜肴还是作为甜品都同样受欢迎。
冬枣
冬枣有“百果之王”、“活维生素丸”的美誉，其中维生素C尤为丰富！可以增加抗病能力，改善新陈代谢。在冬季感冒高发的季节，多吃新奇的冬枣，有利于身体健康，提高抵抗力，避免感冒。

猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃味道酸、甜、寒。富含维生素C和维生素E ，可预防口腔红豆博客溃疡，增强免疫功能，美白肌肤，抗衰老。上火的话可以吃猕猴桃。其膳食纤维帮助儿童清热降火、润燥通便。因为猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要谨慎食用，经常腹泻、尿频的人不宜食用，月经过多、先兆流产的患者也应避免食用。
橙色的
橙汁味道浓郁，酸甜可口，是很多人的更爱。含有维生素C、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷等营养成分，尤其是维生素C ，绝对是冬季VC的良好来源。中医认为:橘子中的VC和胡萝卜素能软化和覆盖血管，降低胆固醇和血脂，橘子皮中所含的橙皮素还具有健脾化痰、止咳、止反流、止胃痛的作用。研究还表明，每天喝三杯橙汁可以降低体内的胆固醇水平。另外，适量吃橘子可以止咳润肺。

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