#搜狐新闻#经常给家人做的菜，很简单很营养，第三道最爱

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清炒山药西兰花
材料：200g西兰花 200g铁棍山药
做法：1 、山药去皮，切成片，立即入水中泡着，以免氧化变色;
2 、西兰花洗净，切成小朵备用;
3、锅中煮开水，可放一点油和盐，水开后下西兰花和山药片焯熟，不要过火哦，要保持清爽口感，看大小，控制在1分钟以内;
4、热油锅，下蒜蓉爆香;
5 、倒入焯好的西兰花和山药片炒匀，加入盐调味即可!

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青豆虾仁
材料：鲜虾400克，青豆200克，鸡蛋清50克。盐4克，味精3克，白糖6克，料酒3克，植物油40克，淀粉6克，香油1.5克
1、鸡蛋清打匀。虾去头、去脚(可以不去壳，壳中含有丰富的钙质) 。
2、用少许的盐、蛋清、淀粉将虾搅拌匀，放置10分钟。
3、锅里放1勺的油，烧到5成热，倒入虾仁迅速划开。
3、再倒入虾仁、白糖、味精、料酒翻炒，起锅前淋上香油即可

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回锅鲫鱼
鲫鱼两条、姜 2片、蒜 2瓣、红椒适量、小葱一把、紫苏 1片、植物油适量、食盐 5克、生抽适量、辣椒酱少许
1、鲫鱼处理干净后，用刀在鱼身两面划上几刀，用葱白、姜末、料酒腌制一刻钟。
2、腌鱼的空档，将鲜红椒、蒜、姜、紫苏和葱切末，拍的时候忘记紫苏了。
3、用厨房纸把腌制好的鲫鱼两面吸干水分，然后轻轻拍上一层薄薄的淀粉。
4、锅热油，烧至六成热，将鲫鱼放入锅中两面煎黄，出锅备用。
5、锅子洗干净，重新热油，放入姜末、蒜末、红椒末中火爆香，放生抽、老干妈调味。
6、把煎好的鲫鱼回锅，小火焖5分钟左右，让味道充分地融入到鱼肉中。
7、出锅前加入紫苏末和葱花，稍等一小会儿出锅即可。

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番茄烩豆腐
材料：豆腐，番茄，蒜苗，姜蒜，糖，油盐等
1. 准备食材
2. 酱豆腐切小块，用淡盐水浸泡片刻
3. 将西红柿去皮切块，蒜苗切丝，姜切末，蒜瓣切片
4. 热油锅，下入姜蒜炒香，加入番茄翻炒，调入盐和糖
5. 炒出汁后加入适量凉白开煮沸
6. 然后加入豆腐块儿，调入盐、糖、花椒粉，炒匀
7. 盖上盖子焖几分钟、出锅前加入姜蒜末、非常下饭哦 #西兰花#鲫鱼#料酒
3、再倒入虾仁、白糖、味精、料酒翻炒，起锅前淋上香油即可
回锅鲫鱼
鲫鱼两条、姜 2片、蒜 2瓣、红椒适量、小葱一把、紫苏 1片、植物油适量、食盐 5克、生抽适量、辣椒酱少许
1、鲫鱼处理干净后，用刀在鱼身两面划上几刀，用葱白、姜末、料酒腌制一刻钟。
2、腌鱼的空档，将鲜红椒、蒜、姜、紫苏和葱切末，拍的时候忘记紫苏了。
3、用厨房纸把腌制好的鲫鱼两面吸干水分，然后轻轻拍上一层薄薄的淀粉。
4、锅热油，烧至六成热，将鲫鱼放入锅中两面煎黄，出锅备用。
5、锅子洗干净，重新热油，放入姜末、蒜末、红椒末中火爆香，放生抽、老干妈调味。
6、把煎好的鲫鱼回锅，小火焖5分钟左右，让味道充分地融入到鱼肉中。
7、出锅前加入紫苏末和葱花，稍等一小会儿出锅即可。
番茄烩豆腐
材料：豆腐，番茄，蒜苗，姜蒜，糖，油盐等