[孕期饮食]怀孕初期孕妇喝优酸乳好吗妊娠|孕妇

【[孕期饮食]怀孕初期孕妇喝优酸乳好吗】众所周知，在怀孕期间孕妇的饮食是重中之重，而关于孕期吃什么对孕妇和胎儿发育有好处，也是很大的一门学问。这不，已经有孕妈问到：怀孕初期孕妇喝优酸乳好吗？下面本文就来给大家科普一下相关的知识，顺便再说说这孕初期宜吃的食物有哪些！

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一、怀孕初期孕妇喝优酸乳好吗
如果是因为想要增加营养，建议最好还是喝牛奶或者酸奶。因为优酸乳是一种乳饮料，奶的含量很少，你可以注意下，优酸乳的成分里，主要是水，牛奶还不到一半，而且还有很多的添加剂，现在大多数的酸奶是没有添加剂的，营养也比优酸乳要好。
说一下酸奶，酸奶的ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应比较明显，反酸严重，这说明胃酸较多，这时最好不要喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，还是可以喝的，但一次不要喝太多，不要空腹喝。如果没有反酸的情况，是可以喝的，酸奶的营养价值较高，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素起到保护作用，还可以使人体增加维生素，对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。
但由于酸奶在制作过程中损失了钙，乳酸要在肝内代谢，加重了孕妇的肝脏负担，所以，具体能不能喝酸奶，还需要视孕妇的实际情况而定。

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二、孕初期宜吃的食物有哪些
孕早期孕妇宜吃一些富含钙的食物，比如牛奶、酸奶等；还有一些中性水果，比如苹果、柚子等；维生素及矿物质；含铁量丰富的食物；蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育，在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。
一般孕早期孕妇宜吃的食物如下：

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1、水果：苹果、桃、杏、菠萝、柚子、草莓。
2、蔬菜：菠菜、莲藕、萝卜、丝瓜。
3、肉类：鸭肉、猪肝、瘦肉、鱼。
4、奶制品：牛奶、孕妇奶粉、奶酪。
5、豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干。
怀孕初期孕妇喝优酸乳好吗？结合上文所述，喝是可以喝的，但其营养成分其实没有酸奶高，如果想增加营养建议喝酸奶，如若只是嘴馋，可以适当喝一些。