#健康#湿气重的人，每天坚持吃点它，帮你祛湿又排毒，秋冬少生病 |保健|饮食|

【湿气重的人，每天坚持吃点它，帮你祛湿又排毒，秋冬少生病】
湿气是危害人类健康的一大因素，伤害脾脏，影响内分泌。湿气的主要表现为头晕乏力、没有精神、失眠头痛、皮肤变差、肥胖等等，但严重者甚至会引发妇科疾病，关节炎等病症。湿气有关。如果人的体内湿气过重，人的皮下组织就更容易积蓄过多的脂肪，且这种脂肪在一般情况下很难被人体利用，因此湿气过重所引起的肥胖是最难调整的。体内湿气重的人，每天坚持吃点它，祛湿排毒, ，还减肚腩。
【#健康#湿气重的人，每天坚持吃点它，帮你祛湿又排毒，秋冬少生病】

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扁豆
扁豆是生活当中非常常见的一种食物，不单单是价格实惠，而且营养价值丰富，常吃的话，也有着很好的健脾作用，有着消暑化解湿气的功效。
山药
现在人们的养生意识越来越强,已经都知道山药是营养价值很高的食物,能帮助人调理身体,山药虽说没有直接祛湿的功效,但是山药对脾胃特别好,脾主运化,可以帮助身体排除多余的湿气,非常适合脾虚的人吃。山药的种类很多,我们吃的时候最好选择铁棍山药,这种山药比普通山药功效更强,不但可以补脾,还可以养气。
山楂
山楂是我们平时生活中比较常见的一种水果，酸酸甜甜的，有开胃的功效，平时常吃山楂可以促进血液循环，同时还可以将体内的湿气慢慢排出。所以，山楂也被称为天然“祛湿王” ，敞开肚皮吃山楂，或排出湿毒，体重唰唰往下掉！

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黄芪
黄芪是我们生活中最常见的中药材，平时常用黄芪泡水喝，能补气养血，加速排出体内残留毒素，促进血液循环，提高身体代谢率，还有助于加速脂肪细胞分解。
辣椒
四川、重庆的人喜欢吃辣椒，是因为受潮湿坏境的影响，体内湿气过重，需要依靠辣椒让自己多出汗帮助排出体内的多余湿气，同时辣椒还可以补充大量的维生素c ，一举两得。值得一提的是，辣椒不能选择太辣的那种，很容易出现上火的症状。我们平时做才是放一点青椒或者是普通的红辣椒就可以。
薏米仁
薏米仁有能够促进体内血液循环、水分代谢，清热利湿、利尿消肿的效果，长期吃的话，还能帮助改善水肿型肥胖，尤其是和红豆一起煮粥吃，越吃越瘦。

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百香果
百香果是非常受欢迎的一种热带水果，可以直接食用也可冲水饮用。百香果中含有丰富的维生素C ，具有净化机体，避免有害物质在体内沉积的作用，从而可以达到改善肌肤、排除湿气，美容养颜的功效。因此，百香果也被称为天然“排湿药” ，湿气重的人，平时适当的食用百香果，可以祛湿排毒，体重悄悄降。
苦瓜
苦瓜中含有较多的苦瓜素是对我们人体有很好的医药作用的一种物质，同时苦瓜中还含有丰富的维生素，不仅能够起到祛湿的作用，还多治疗因肥胖引起的三高症状又很好的效果。每天多吃一点苦瓜轻轻松松健康祛湿瘦肚子。
黄花菜
黄花菜对女性来说，一直就是药食同源的食物，中医辩证的方剂中，也能看到它的身影。有明目、安神等功效，对失眠、乳汁不下效果很好，对于湿气重或者预防湿气侵蚀的女性来说，平日里多食黄花菜，对调节肠道及内分泌吸收消化非常好，可去湿毒。