「怀孕」怀孕中期胃难受不舒服，吃什么好? 中期|胃难受|孕妇|

从怀孕中期开始，大部分孕妈的胃就开始会有被顶着的感觉或者灼烧、胃胀感，一般情况下不用紧张，主要原因还是因为子宫增大，孕妇内脏受到挤压，因此胃会不舒服。那么怀孕中期胃难受不舒服，吃什么好呢?下面怀孕网就给大家分享孕妈中期养胃食物。

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怀孕中期胃难受不舒服，吃什么好?
1、苹果
苹果中含有丰富的纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，可促进肠胃消化。
2、熟香蕉
【「怀孕」怀孕中期胃难受不舒服，吃什么好?】香蕉能促进胃肠蠕动，有助于消化，缓解胃部压力。另外，香蕉可以缓解便秘症状，有很好的润肠作用。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能起到促进肠胃蠕动的作用，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。另外，空腹时不要吃香蕉，由于胃里面没有可以用来消化的食物，这个时候吃香蕉的话，会使得胃肠蠕动加快，加速人体的血液循环，从而增加心脏的负担。
3、葡萄
葡萄在中医中属于平性食物，含有大量维生素P，这是一种活性物质，能够有效抑制胃酸的分泌。所以孕妇如果感到胃酸时，可以吃点葡萄，或者葡萄干都可以。
4、石榴
石榴味道酸涩，具有生津止渴，润燥降血脂的作用，肠胃不好的人可以适量吃些石榴来调理治疗腹痛腹泻等症，而且石榴中还含有大量鞣酸，柠檬酸，苹果酸和维生素C，能够起到助消化的功效，对于调理肠胃有明显功效。

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5、菠萝
菠萝中含有丰富的维生素C和水分，性味甘平，具有清胃解渴，消食健胃，补脾止泻的作用，菠萝的果肉和木瓜一样含有能分解蛋白质的酵素，能起到柔软肉质，消除血块的作用，尤其适合肠胃功能不好，高血压，肾炎患者食用，但需要注意的是，菠萝一次不能多吃，过量食用反而会使肠胃产生负担。
6、冬瓜
冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美。
7、面食
面食养胃效果比较好，可改米食为面食。
8、南瓜
南瓜能够帮助胃溃疡的愈合，同时还能帮助身体进行排毒。除此之外，南瓜最为难得的就是它含有非常丰富的果胶，这可是胃部的保护盾呢!准妈妈们不妨熬一些南瓜粥，帮助自己养好胃。
孕妇胃顶着难受、有灼烧感要注意以下几点：
(1)少吃多餐
孕中期，增大的子宫会挤压内脏，从而孕妈会有胃部被顶着的感觉或者灼烧感。这个时候可以把一天三餐改成一天五餐或者六餐，每一餐吃到5分饱就差不多。这样可以避免饱胀感，有效减轻胃部的负担。

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(2)多吃易消化的食物
为了不加重胃的负担，减轻胃部的难受感，像蛋白质和脂肪等食物的摄入量要减少，除此之外，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。
(3)运动量力而为
适当运动可以促进肠道蠕动，建议在饭后三十分钟至一小时，去外面散步约二十至三十分钟。但是切记不可饭后剧烈运动，会对胃部造成危害的!
(4)保持良好心情
胃胀气固然难受难免会产生负面情绪，不良情绪会导致人体激素紊乱，所以，要尽量在心情平静、愉快的情况下进餐，以避免胃胀气的发生。
(5)补充足量水分
早上起来喝一杯温水冲淡胃液，饭后一个小时再喝一杯温开水，减轻胃部灼烧感。
(6)不吃碳酸饮料及辛辣食物
碳酸饮料可导致腹胀，促进胃酸反流，孕妈要少喝。辣椒、胡椒、芥末都属于刺激性较强的食物，准妈妈最好暂时和它们告别。