#瑜伽#一套滋养阴瑜伽动作,调节内分泌,摆脱不良情绪( 二 )

平躺 , 双手放松 , 放于身体两侧 , 缓慢呼吸 , 将注意力集中到呼吸上 。 该体式保持4-5分钟 , 可在盖张毯子在身上 , 以防着凉 。