海带吃多了会怎么样(盐渍海带头怎么吃) _海带

海带中含有丰富的碘，是人类必需的生命元素，在人体生长发育过程中起着重要作用。人们可能会有疑问，海带吃多了有害吗？
【海带吃多了会怎么样(盐渍海带头怎么吃)】碘是必不可少的，尤其是孕妇和哺乳母亲。碘在人体内通常处于动态平衡状态，多余的碘会随尿液排出。如果人体在不同的发育成长阶段缺碘，就会对健康造成危害。碘对人体有双向作用。合理食用碘可以保证我们的健康。碘虽然好，但也不能吃太多。碘过多也会对健康造成不同程度的损害，主要表现为甲状腺损害如碘过量性甲状腺肿、克汀病、碘过量性甲亢、碘过量性甲减、碘过量性自身免疫性疾病、甲状腺癌等。
尿液测定正常情况下，碘吃多了，尿碘就多；碘吃得少，尿碘就少。所以在日常生活中，尿碘是判断我们吃多少碘最敏感的指标。生活常识
碘对人体的危害是一种长期的累积效应。目前，碘过量对健康的损害是可预防的，也是不可治愈的。要预防疾病的发生，必须合理饮食，控制碘的摄入量。只要我们在日常生活中正确合理的吃碘，就能保证我们的碘营养，不需要吃任何含碘的保健品或碘强化食品。