#V大进健身#减肥界公认的有氧运动燃脂排行榜,坚持一个月让你瘦下来( 二 )

一下5个动作是Tabata的入门基础版 , 每个动作以最快的速度做20秒 , 然后休息10秒钟 , 再换下一个动作 , 如此反复3-5组