家庭医生在线@胃不好，要学会调养！不是喝粥养胃这么简单

【家庭医生在线@胃不好，要学会调养！不是喝粥养胃这么简单】胃是身体比较重要的一个器官，每天所进食的食物都需要通过胃来消化并且运送到各个器官，而在近些年，有很多人在平时因为不注意饮食以及没有良好的生活作息导致胃部受损而发生胃病，也让他们受到胃病的困扰。而想要把胃养好，绝不是喝粥这么简单！

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胃不好的人，应该怎么正确养胃？
1、多给身体补充益生菌
肠道不好的患者，在患病期间应该多给自己的身体补充益生菌。因为肠道当中本身就存在大量的细菌，有些事对身体有害的细菌，有些是对身体有利的益生菌，如果由于某些原因导致肠道周围的有害菌多余益生菌，就会引发肠道疾病，让肠道出现不适的现象。这时，通过补充益生菌就可以有效缓解这种现象。
2、注意腹部保暖
肠胃不好的人尤其是要注意对腹部的保暖，无论什么季节都不能马虎，不要因为天气逐渐变热，就减少衣物，在出门的时候最少要在里面穿块马甲护住腹部，晚上睡觉的时候，调整睡姿，将被褥盖好，避免着凉，就会大大减少因肠道不适而引发的拉肚子。

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3、别乱吃药
很多人肠胃一不舒服就吃药，听说这个药好就吃这个，听说那药好就吃那个，然后长此下去，胃就给吃坏了，这种做法是错的。肠胃不好一靠靠“养” ，急不来，切忌病急乱投医，可以从生活习惯和饮食中改善。
4、三餐要准时
在目前有很多人因为工作繁忙而让自己没有按时吃饭，却不知身体有生理钟，在时间到达时要让自己按时吃饭，这样才能让胃部处于正常的工作，避免胃部食物在消耗后因为没有食物而分泌过多胃酸，导致胃病发生。
5、规律生活，心情舒畅
要养成良好的作息习惯，早睡早起，适当地做运动，饭后不宜做剧烈运动，饭后百步走就可以。要保持心情舒畅，乐观开朗地生活，这些对肠胃健康有帮助。

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肠胃不好，还可以多吃这几种养胃食物
1、面条
面条是最养胃的主食，非常容易消化，特别是适合胃酸过多的人，主要是因为面条中的碱可以中和胃酸，缓解胃部不适，以达到养胃的效果。
2、南瓜
我们知道，南瓜含有丰富果胶，果胶能调节胃里食物的吸收，还减少胃部溃疡，保护胃部，对胃有一定好处。
3、苹果
苹果有“水果之王”的美称，含纤维素可刺激肠蠕动，有助排泄，可调理肠胃。苹果有大量糖类，晨起吃苹果可有助消化，营养价值高。吃饭后也可吃苹果，对消化不良有一定的作用。
总的来讲，想要保护好自己的肠胃，就需要从日常中做起，毕竟目前很多患有胃病的人都是因为生活中不注意而发生的，因此在日常做好措施才能让胃部处于健康。