[精神科胡绍云医生]失眠让人夜不能寐，辗转反侧，失眠的你有没有陷入这4点误区？

有关睡眠的问题，许多失眠者都存在着许多方面的误区，而这些错误的认识结构又会对失眠者带来不合理的态度和行动，长时间的陷入失眠误区会导致睡眠质量下降，并且严重的影响身体健康。那么存在哪些误区呢？下面我们一起来看一下
【[精神科胡绍云医生]失眠让人夜不能寐，辗转反侧，失眠的你有没有陷入这4点误区？】

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1、晚上做梦就表明没有休息好，其实不然，梦其实是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，只要第二天精神状态好，就可以表明，做梦并不影响睡眠质量。
2、饮酒可以催眠，睡前饮酒虽然能缩短睡眠潜伏期，但是酒精中的有害物质也会损害身体，所以饮酒是不可取的，也不能将酒当做催眠剂使用。

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3、睡眠能存储和转支，有人认为平日里工作繁忙，睡眠时间比较少，一到周末就狂睡，认为周末多睡可以补回来，平日睡眠不足，殊不知这会打乱睡眠节律，更难恢复正常的睡眠
4、安眠药可以常吃：有些人刚失眠的时候，第一选择就是吃安眠药，但是长期吃安眠药会产生依赖性，就算是以后停药的话，也会出现严重的停药反应，比如说：头痛、呕吐等症状。

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失眠的你有没有陷入以上4点误区呢？失眠严重的话还是建议寻求医生的帮助。