睾酮■7种会降低睾酮的食物！睾酮|激素|酒精

前言
“促睾”这词的真正含义
【睾酮■7种会降低睾酮的食物！】其实就是尽可能的不要让睾酮水平下降
所以今天就给大家总结3类共7种
可能会降低睾酮水平的食物
结尾还有一条额外的冷知识

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一、容易增加体脂肪的食物
这种食物的特点是吸收快、热量高
它首先会增加你的体脂肪含量
而脂肪会分泌芳香化酶
芳香化酶则会将体内的睾酮转化为雌激素
吃得越多、体脂越高，对睾酮的威胁就越大

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1、可乐
每瓶可乐的含糖量超过50克
几乎可以在所有饮料中排第一
而且由于咖啡因，以及糖本身的成瘾性
可乐是会越喝越想喝的

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2、巧克力
由一种叫可可脂的油脂为原料制作
所以它本质上就是高脂肪食品
由于味苦，厂家又会将大量糖添加其中
使其成为高脂高糖的完美增肥食物

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3、各种点心
越好吃的点心往往越容易发胖
因为它们普遍高脂、高糖，又是细粮制作
另外你要注意分辨一些所谓“粗粮面包”
它们很多只是掺粗粮进去，而且比例不高
指望靠它们减肥你还不如向着流星许个愿

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二、酒精
在摄入连续4-8杯的酒精饮料后
会使睾酮含量降低18%-40%
酒精会升高皮质醇水平、从而抑制睾酮分泌
另外参加酒局也会增加你肥胖的可能性
酒精会从多方面影响你的睾酮

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1、白酒
2、啤酒
这里需要额外强调一下啤酒的副作用
啤酒还含有更高的植物雌激素
俄罗斯泌尿医学专家瓦列里曾表示
过量饮用啤酒的男子
无论心理或生理上都有可能更接近女人

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三、雌激素含量高的食物
这类食物中本就含有较高的植物雌激素
由于植物雌激素和人体雌激素的结构类似
过多摄入就会升高人体雌激素水平
从而抑制睾酮水平
1、大豆及大豆制品
2、洋葱

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最后还要额外补充一点和食物相关的
那就是塑料制的食物容器
比如塑料水杯、塑料饭盒
目前约有95%的塑料制品
都被检查出含有类似雌激素的物质
接触这些物品同样会升高人体雌激素
间接导致睾酮水平降低

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