[方便面]方便面是垃圾食品？营养师：其实这5种食物才是，而且很多人爱吃 |垃圾食品|高血脂|

现如今，随着科技的发达、生活条件的好转，人们对美食的欲望更加强烈，随之而来各式各样的食物也是逐渐被人们接受，有些食物一段时间内还能引领美食界的潮流，但是有些食物虽然美味，长期食用会对我们的身体健康造成一定影响的。很多的慢性疾病比如高血压、高血糖、高血脂等都是“吃”出来的，所以在饮食上，为了自己的身体健康，还是谨慎些为好。小编作为一名营养师，这里就为大家具体介绍下垃圾食品的话题吧。

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提到方便面，除了美味，可能大家第一时间就能想到不健康、不好消化、致癌、防腐剂太多、没营养，吃多了对身体不好，其实这些都已经被辟谣了，方便面根本就没有致癌风险，并且方便面中根本就没有防腐剂，其实方便面中也含有少数的对身体有益的维生素、矿物质等，它存在的只是一个营养不均衡的问题、脂肪量很高，经常吃容易长胖，如果吃泡面想要达到营养均衡，可以在煮泡面时加点鸡蛋、青菜，吃完后吃点水果、喝点酸奶，那就没有问题！因此，方便面并非是人们常说的垃圾食品。

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其实除了方便面，生活中很多食品才是真正的不健康，而很多人却把它当成美食，尤其是上班族经常吃，长期吃对人体营养不利，这也就是为什么越来越多的人都存在亚健康问题的关键，小编就来给大家说说这些食物！1、地摊烧烤
我们都知道，烧烤不卫生对身体无益，其实，它的坏处比你想象的还要大，首先烧烤用的木炭在燃烧过程中，会产生一种烃类的强致癌物质，附着于食物上，人吃了之后就增加了患癌风险，另外，烧烤食物中的各种调味料还能刺激胃部，引发胃部疾病等，一旦吃了没有加工熟透的食物，还可能感染寄生虫，对人体极为不利。

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2、辣条
不知从什么时候开始辣条成为了网红食品，这种重口味的食物确实很美味，还能增加食欲，无论是路边的小摊还是大型超市都能看见它的身影，不仅是大人还有很多小孩子也很喜欢它的味道，其实，辣条对人体的伤害巨大，不仅毫无营养，还容易引发消化不良导致便秘、诱发过敏性疾病、伤害肠胃、致癌、容易患高血压等慢性疾病。

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3、沙拉酱
有很多人生吃各种蔬菜或是水果都配上点沙拉酱，尤其是吃西餐的时候冷餐基本都会用到沙拉酱，其实沙拉酱是热量非常高的一种调味料，里面含有大量的脂肪，油脂含量高达65% ，大概每100克沙拉酱里面含有724大卡的热量，这种沙拉酱一般都是奶油类沙拉酱，长期吃后果不堪设想，要想健康吃沙拉酱，必须选择油醋类的沙拉酱。

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4、火锅丸子
冬季天气干冷，是吃火锅的好季节，那么吃火锅除了要买羊肉、毛肚、蔬菜，最不可或缺的就是火锅丸子，现在超市里各式各样的丸子琳琅满目，比如牛肉丸、鱼丸、鸡肉丸、亲亲肠、包心贡丸等等多达几十种，价格还很便宜，其实这些丸子里80%多都是淀粉，只是家里大量的香精、色素，防腐剂，添加剂等制作而成，对身体一点好处都没有。