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与之相反,男子汉们则被教导去使用卧推器、背阔肌下拉器、深蹲架以及其他各式各样的健身器械 ， 殊不知这些单调的器械能实现的效果(无论是在身体的功能性还是在外形上) ， 都比不上使用全面的自身体重训练法的效果 。 但是众多健身房可不会告诉你这个 ， 他们可只管卖卡 ， 然后卖课 。
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