防病小卫士：这10大因素最伤肝，看看你中了几个吧

情志不遂，抑郁寡欢
如果长期生闷气、心情不舒畅、闷闷不乐，易导致肝气郁滞，气滞则血瘀、水邪停积，郁久则化火，皆为伤肝的元凶。尤其是女性，肝郁是造成月经不调、乳腺疾病及其他妇科病的重要因素。
暴怒伤肝
【防病小卫士：这10大因素最伤肝，看看你中了几个吧】怒则伤肝，暴怒会导致肝火亢盛或肝气郁结，气生百病，尤其容易肝气犯胃，严重影响消化功能。此外，怒还容易造成肝阳上亢，出现血压飙升、目赤、脑出血、吐血等。所以，不要动肝火是养肝要诀。

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过度劳累
过度的劳累，如繁重的体力劳动与脑力劳动，都会使机体长期处于超负荷状态，导致肝血亏虚、机体抵抗力下降，是引起慢性肝炎、肝硬化的重要原因。
加班熬夜
长期加班熬夜最易损肝血。凌晨1点到3点时肝经最旺，是养肝血的最佳时刻，如果此时不睡觉，容易造成肝血亏虚、肝阴损耗，易生肝病。
久坐不动
久坐不动，体力活动过少，容易导致气滞血瘀、情绪抑郁不畅，从而使肝脏的疏泄和解毒功能下降，人体免疫力低下，对脾胃功能及视力也会有一定影响。
暴饮暴食
暴饮暴食或饮食不规律、饥一顿饱一顿、饮食油腻，均会使肝的气机失调，疏泄功能受损，胆汁分泌受影响，进而引起消化不良、脂肪肝、胆囊炎等肝胆疾病。

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长期吸烟
肝为刚躁之脏，长期吸烟会加重肝脏阳亢阴虚的状况，且烟草中含有大量有毒物质，会加重肝脏解毒排泄的负担，造成肝功能受损，易引发肝硬化、肝癌等疾病。
过度饮酒
少量饮酒有利于通经升阳、活血化瘀，但如果饮酒过量，肝脏代谢酒精的能力就会受损，解毒能力差会致毒素淤积，引发酒精肝、肝硬化，对肝是巨大伤害。尤其是已患肝病者，最好戒酒。

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饮食不洁
食用不卫生的食物或过食生猛海鲜，也是引起肝毒积聚、引发急慢性肝炎的重要原因。我国沿海地区肝病高发与喜好生食海产品有很大关系，而偏远贫困地区则多与食物不洁净有关。
滥用药物
“是药三分毒” ，不论中药、西药，其毒素大多数都要通过肝肾来代谢。如果长期滥用药物，很容易造成肝细胞受损，引发药物性肝病。