标准体重■女生12-16岁“标准体重”是多少？若超过“这斤数”，请加入胖子部落标准体重

“每逢佳节胖三斤” ，过完年后你是不是又胖回原来的模样了呢？如果能穿越到古代，长胖那可是贵族和大富豪的专利！还有唐朝，人们一直以胖为美，经常用“后宫佳丽三千人，三千宠爱在一身”来形容杨玉环的美。可以如今，人们“以瘦为美” ，标准的身高体重也是高颜值的一个重要标准，标准的身材会让女生的气质更加的出众。如果你是一个“胖纸”的话，在学校肯定会被嘲笑的。那么今天我们就来讨论一下：女生12-16岁“标准体重”是多少？若超过“这斤数” ，请加入胖子部落！

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可以参考以下公式，计算自身的“标准体重”：
研究表明，身材过于肥胖或者过于纤瘦都是不利于健康的事情，对于大多数人而言，标准身材就是具有美感的体型和健康的体魄。其实，标准体重是可以用身高体重的关系来计算出来。在正常情况下：理想体重（kg）=身高（cm）-105
【标准体重■女生12-16岁“标准体重”是多少？若超过“这斤数”，请加入胖子部落】其中BMI＜18.5 ，属于偏瘦；18.5≤BMI≤23.9 ，属于正常；BMI≥24 ，属于超重；24≤BMI≤27.9 ，属于偏胖；BMI≥28 ，属于肥胖。在正常的数值里边，最理想的BMI是22 。不妨测试一下吧。

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12-16岁的女生体重大概会控制在80斤—110斤左右
12岁是青春期最开始的时候，所以这个阶段的小姐姐，身高和体重一般变化不大。这个年龄段的女生，体重一般是在80斤左右的。因为这个阶段正好的身体发育的时候，所以不要着急减肥哟～16岁—100斤，女生到了这个年龄阶段，也就意味着身高已经开始出现“停止发育”的阶段，当然人们都常说女生不过百不是平胸就是矮，所以女生的身高一旦停止发育，那也要重视对于体重的管理。不然就只能被喊小肉墩儿，也会吓跑异性缘的哟。所以女生12-16岁“标准体重”就在80-100斤左右！

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偏胖的女生也别着急，教你3招，助你重回“两位数”！
1、少食多餐。一天一顿？这样你会越吃越胖！其实减脂可以很轻松，一日五餐完全不是问题，只要你控制了量和摄入的食物就行。相较于一日三餐，多出来的那两次加餐夹在早餐午餐之间和午餐晚餐之间。其实，分餐对于减脂，效果也是挺好的哟！
2、找对运动方式。保持一定强度和时间的运动减肥是最简单有效的方法，而且能够减肥效果持久性，运动方式最好是全身性的中等强度的活动，比如慢跑，跳绳，快走，羽毛球等，都有非常好的效果。运动时间最好要坚持40分钟以上，下午4点也是最佳的运动时间哟。
3、晚上11点之前睡觉。其实现在熬夜已经成为年轻人的一种常态，每天都要熬到12点之后才睡觉。但这样的作息时间对身体伤害非常大，并且容易造成脂肪在体内堆积，不利于你减肥哟！

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不知道小仙女们，你们的体重有没有超标呢？我们一起讨论下吧。